产后吃点什么水果好，产后掉头发掉多久

　　产后吃点什么水果好？生产，不管是于孩子或者对于母亲来说，无疑是一件极具危险的事情的。在生产中出现过很多意外，然而会让整个家庭陷入黑暗中。当然每个人都希望一切能顺顺利利的，不管是生产前还是生产后，饮食都是重中之重，孕妈妈或者准爸爸都要多加注意了产后吃些什么会比较好？下面一起看看吧。

产后吃点什么水果好？

　　1、准妈妈们吃什么水果好：香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。准妈妈们多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以准妈妈们多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。准妈妈们摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一 定帮助作用。

　　2、准妈妈们吃什么水果好：红枣。红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

　　3、准妈妈们吃什么水果好：桂圆。桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

　　4、准妈妈们吃什么水果好：橘子。橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。准妈妈们生孩子后子宫内膜有较大的创面，出 血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，准妈妈们适当吃些橘子，能够通过准妈妈们的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进 婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，准妈妈们乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急 性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。

准妈妈们吃水果注意事项

　　准妈妈们坐月子是一个比较特殊的时期，准妈妈们在产后吃些水果，可补充准妈妈们和哺乳所需的维生素及矿物质，还可以防止便秘，但产后孩子的妈吃水果要注以下几点：

　　1、准妈妈们吃水果最好是在饭后，因为饭后胃内有刚吃进去的食物，就不会因为水果凉而伤胃肠。

　　2、要注意水果的清洁，要用消毒液洗净或削去果皮再吃，以防细菌侵入引起腹泻。

　　3、不要吃太凉的水果，刚从冰箱拿出啦的水果要在室温下放一会儿再吃，还可以将水果切成小块，用开水烫一下再吃，这样，既消毒又去凉。

　　4、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。

　　5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。