产后产妇大便什么时候，产后第一周能吃什么水果

　　产后第一周能吃什么水果？想在很多女生生产后会比较关注的一个问题，毕竟水果不管是生产前还是生产后，都会是孕妈妈们比较会选择的食物。水果的功效有很多，并不是没一种种水果都失衡女性朋友们吃，由于女性天生体寒的体质，而且很多水果也是具有这样一种特质，所以女性朋友们在挑选水果的时候要更加注意了。

产后第一周能吃什么水果？

　　1、准妈妈们第一周吃什么水果好：香蕉。香蕉中含有纤维素和铁质，有通便补血的功效。准妈妈们喜欢卧床休息，所以胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以准妈妈们多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。准妈妈们摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一 定帮助作用。

　　2、准妈妈们第一周吃什么水果好：红枣。红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

　　3、准妈妈们第一周吃什么水果好：桂圆是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

　　4、准妈妈们第一周吃什么水果好：橘子。橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。准妈妈们生宝宝后子宫内膜有较大的创面，出 血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，准妈妈们适当吃些橘子，能够通过准妈妈们的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进 婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，准妈妈们乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急 性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。

准妈妈们第一周饮食禁忌：

　　1、忌多吃味精

　　为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体所吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

　　2、忌急于服用人参

　　有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。