产后补气血炖什么好，产后不能吃硬的东西有

　　孕妇在怀孕期间会吃一些对孕妇和宝宝身体好的的食物，所以怀孕的妇女一般都是白白胖胖的，但是也要注意不能吃太补，因为孩子太大会导致生产困难，就是难产，那么在生产时产妇会消耗许多气血，产后补气血吃什么好呢?产后有什么不能吃呢?

产后补气血炖什么好

　　1.多吃些含铁量高的东西，比如动物的内脏等。此外，对于那些不爱吃动物内脏的产妇来说，黑木耳和黑木耳也都是补血的很好的选择。红糖和红枣也有利于补血，平常不在饭点的时候可以泡一些红糖水，里面在放一些红枣。汤类的食物还有鸡汤和鱼汤，他们中的铁元素也比较多。

　　2、富含色氨酸的食物。色氨酸是血清素的一种初期形式，这种神经传递素负责控制睡眠模式,食欲和情绪等。缺乏色氨酸的人会出现睡眠障碍或失眠。含色氨酸最高的是花豆，其次是其次是奶酷干、南瓜子仁、腐竹、鸡蛋、黄豆、黑豆、紫菜、黑芝麻、葵花子、核桃、龙眼、香蕉、无花果、大枣、龙眼、葡萄柚、苹果、梨等。

　　3、富含钙的食物。缺钙会影响睡眠的常见的问题是多梦，睡眠不好，如果新妈妈的钙质摄取不足，就非常容易出现失眠以及肌肉酸痛等症状。含钙丰富的食物有牛奶、芝麻、豆类等。平时可以适当晒晒太阳，也能促进体内对钙的吸收。

　　4、有时光靠食物补气血的效果不是很好。那就要选择使用药品来帮助身体的恢复了。中药中的许多药品可以结合食物一起吃，补铁的效果会更好，但是具体的服法用量一定要按照医生的要求，不能随意到药店中买药直接服用。

产后不能吃什么

　　一般来说，妈妈们再生完宝宝之后不要吃的菜会分为几个方面，例如辛辣，大补，刺激性强，寒凉，难以消化这一些。

　　1、寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。产后进食生冷或寒凉食物，既不利于脾胃消化吸收，也不利于恶露的排出。

　　2、大补：大补的东西一般有人参，鹿茸，燕窝，阿胶等等，事实上妈妈们产后的身体并不能很快的吸收这些营养，所以多吃这些可能会南辕北辙。

　　3、酸涩收敛食品：产后淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

　　4、辛辣：花椒，胡椒对于怀孕妈妈都是刺激性的，所以再生完宝宝以后妈妈们要少吃，避免出现不舒服的情况。

　　5、忌食过咸食品：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。如果产后尿多、汗多，可适当摄入盐分。