产后吃什么恢复身体，产后肚子如何减肥

　　一个女人能够做上妈妈都是一件特别幸福的事情，但是从怀孕到生产来自生产，到后期这个时候身体都是非常脆弱，和敏感的这个时候就要多多注意食物，对于进口的食物要有一些营养，对恢复身体有特别大的帮助，那么，产后吃什么恢复身体，产后肚子如何减肥?　　

产后肚子如何减肥

　　大多数女人在生完小孩后身材都会走样，有些人甚至过了半年体重仍然在不断增加，如何在产后半年减肥成为了很多妈妈们非常感兴趣的话题。身上沉甸甸的赘肉使妈妈们变得异常无奈，产后瘦肚子、瘦腿、瘦腰的方法也是各种各样，妈妈们可以根据自己的喜爱选择不同的方法进行产后减肥瘦身运动。产后半年是可以运动减肥的，正确的方法是通过合理的饮食和适度的运动来减轻体重，两者配合得当才会有理想的效果。产后减肥也是有科学讲究的，妈妈们切不可盲目进行，要做到健康科学减肥瘦身。

　　对于产后半年体重仍增加的女性而言，应根据自身的体质适当的喝添加粉光参、黑芝麻、薏仁等药材的茶饮，具有活血补血、益气降脂的功效，同时日常饮食的淀粉摄取量宜减少1/3~1/2。另外，应多吃新鲜的水果和蔬菜促进肠胃蠕动，因产后体内易滞留水份也可用刮痧、敲打等方式刺激屁股下缘至大腿后方膀胱经及大腿外侧胆经，使气血通畅、促进循环及排水。需要特别注意的是，冰品、冷饮及竹笋、白萝卜、西瓜等寒凉性食物易增加体内寒气、影响脾胃机能，不利湿气排除及减重外，还会有易流汗、引发生理痛等问题，减重者应避免食用。

　　左右两侧肌肉中间有一条线，叫做腹白线。怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，妈妈的子宫也越来越大，腹壁承受的压力也相应逐渐增大。腹白线被拉伸开变得十分薄弱，两侧的肌肉也变得松松垮垮，肌肉之间的距离同时也增大，由此腹直肌变得分离。一般生完孩子的四到八周，百分之七十的妈妈们腹直肌之间的间隙就会逐渐恢复。而剩下百分之三十的妈妈们，腹直肌没有及时复位，由此撑开的肚子便变不回以前的样子了。

怀孕初期吃什么好

　　对于怀孕的孕妇来说，怀孕期间的饮食是非常重要的。因为这不仅关系着孕妇的营养还有胎儿的健康发育。但对于很多新手妈妈来说，都不知道自己在怀孕初期的时候吃什么才好。下面就一起来看看为大家收集到的怀孕初期适合吃的食物吧！

　　1.红色蔬果

　　孕期吃红色蔬果是因为很多的红色蔬果中都含有大量的番茄红素，而番茄红素是一种具有抗氧化作为的维生素，具有抗辐射，帮助孕妇提高免疫力，延缓衰老；还具有预防心脑疾病等功效。在我们生活中有很多常见的红色蔬果，例如西瓜，西红柿等，在众多的红色蔬果中，西红柿的番茄素又是最高的，因此孕妇在怀孕初期可以选择多食用西红柿。

　　2.猕猴桃

　　怀孕初期吃猕猴桃好是因为在猕猴桃中含有大量的维生素c,而维生素c也是属于一种抗氧化的维生素，可以帮助孕妇减少电脑和手机带来的辐射，就像给孕妇穿了一件防弹衣，保护着孕妇的皮肤和胎儿的健康。

　　在怀孕期间可以同房吗？想必是每一位即将当父母很关心的问题了。有的人认为在怀孕期间一定是不能够同房的，因为会造成流产或者大出血。而部分人又认为怀孕期间适当的同房是可以的。那么到底在怀孕初期能否同房呢？

　　在怀孕初期是不能够同房的，如果在怀孕初期同房，是会引发孕妇产道的感染的，最后可能会导致胎儿畸形。特别是在怀孕的前3个月，是一定不能够同房的，这个时期胎儿的各个器官正在形成发育，是不能够受任何刺激的。因为任何刺激都可能会直接导致胎儿畸形。