产后吃什么皮肤好看，产后肚子坠胀什么原因引起的

　　现在的新妈妈开始尝试各种各样的减肥瘦身方法来恢复窈窕身材，因为大部分人在生完孩子之后体重会持续飙升一发不可收拾，对新妈妈来说如何甩去一身脂肪、恢复肌肤紧致已成了照顾宝宝之外的头等大事。产后减肥的方法可谓五花八门，比如定期健身、休息充足、瑜伽等，但是也有很多妈妈们喜欢通过食疗法来减掉身上的肉肉，下面为大家简单介绍2种。

　　一、养阴清热烩海参材料：海参1碗、黄芪3钱、新鲜山药半碗、山竹3钱、桑椹子3钱，石斛3钱、姜3片，适量鲜干贝、虾仁、香菇、小玉米。

　　做法：1、将中药材放入纱布袋中，加入1500cc的水，熬煮45分钟，取药汁备用；2、虾仁及鲜干贝先以热油爆炒备用；3、将海参、香菇、小玉米与药汁一天炖煮，熟后加入虾仁及鲜干贝，快炒数下，加酒及调味料，勾芡后即可食用。

　　二、山药紫米汤圆材料：新鲜山药一斤、红豆半斤、桔梗1。5钱、紫糯米一杯、黄精一两、适量小汤圆及冰糖。

　　做法：山药削皮洗净，切成丁块备用；加水浸泡约一小时，黄精加入药袋中，将红豆、紫糯米及药袋放入锅中，开大火煮滚后，转为小火，煮熟后加入山药，再煮约五分钟，最后加入冰糖及滚煮之汤圆，即可食用。

　　另外，产后的6个月是妈妈们减肥瘦身的绝佳黄金期，妈妈们这时如果对自己的生活、饮食、休养和锻炼进行综合调理，往往可以达到比较理想的体重水平。妈妈们在开始有规律的产后减肥瘦身之前需要得到医生的认可，同时需要考虑到膳食营养等多方面因素，只有正确的进行产后减肥瘦身才可以达到事半功倍的效果哦。

　　1、产后减肥瘦身方法--健身。妈妈们在坐月子期间可以尝试做深呼吸运动，仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿然后放松，重复5-10次。不过要注意的是，不是所有新妈妈在坐月子期间都可以进行健身运动，要根据自己的恢复情况而定。

　　2、产后减肥瘦身方法--睡觉。睡眠也是最佳的减肥瘦身方法，良好的睡眠不仅可以让新妈妈们的皮肤好，更是在不知不觉中养成了易瘦体质。睡觉减肥瘦身主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌从而分解脂肪，使其燃烧促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。特别是产后的新妈们更要好好的休息。

　　3、产后减肥瘦身方法--重养生、不节食。很多产后的妈妈们难忍自己肥胖的身躯，因此都选择节食来减肥，这是最不健康的做法，因为节食不仅会让你越来越胖，还会影响身体健康。

　　4、产后减肥瘦身方法--高温瑜伽。众所周知，瑜伽是最佳的减肥运动，特别是高温瑜伽是很多女星的减肥法宝，因为高温瑜伽不仅能增强身体的柔韧性起到减肥瘦身的目的，还能调节身心、缓解压力。

产后肚子坠胀什么原因引起的

　　病因：　　子宫内翻多数由于第三产程处理不当(约占50%)，但其先决条件必须有子宫壁松弛和子宫颈扩张存在。其促成子宫内翻的因素有：

　　1、助产者强拉附着子宫底部的胎盘脐带的结果，此时如脐带坚韧不从胎盘上断裂，加上用力揿压松弛的子宫底就会发生子宫内翻。

　　2、脐带过短或缠绕胎儿，娩出过程中，过度牵拉脐带也会造成子宫内翻。

　　3、先天性子宫发育不良或产妇过度衰弱，在产程中因咳嗽或第二产程用力屏气，腹压升高，也会造成子宫内翻。

　　4、产妇站立分娩，因胎儿体重对胎盘脐带的牵拉作用，而引起子宫内翻。

　　5、妊高征时使用硫酸镁使子宫松弛，也会促使子宫内翻。有报道植入性胎盘也会促使子宫内翻。

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　　检查诊断　　1、腹部检查：急性子宫内翻腹部通常触及不到规则的子宫轮廓，子宫明显变低变宽，子宫底部呈杯口状或阶梯状。慢性子宫内翻可以仅表现为腹膜炎的体征。

　　2、阴道检查：急性子宫内翻阴道出血多少不一。胎盘可能剥离也可能未剥离，胎盘未剥离者更容易诊断。胎盘剥离者可以触到或见到柔软球形物塞满产道或脱出阴道口，仔细检查球形物上有宫颈环绕或发现输卵管开口，可以明确诊断。慢性子宫内翻者，除急性子宫内翻的表现外还有慢性炎症的表现，炎性阴道分泌物，肿物表面溃疡、出血、糜烂等。

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　　治疗护理　　子宫内翻的主要原因为第三产程胎盘未剥离时用力牵拉脐带、按压宫底所致。提示正确处理第三产程是预防子宫内翻的关键。一旦诊断明确， 应立即手法复位。合并休克时，宜在抗休克的同时行子宫复位，不宜等待休克好转后再行复位，以免错过抢救时机。

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　　预防保健　　1、加强接生人员的训练，做好第3产程的处理是预防子宫内翻的重要措施。

　　2、胎儿娩出后不要用力挤压子宫底或牵拉脐带，在施行人工剥离胎盘时，也应避免牵动子宫壁。