产后吃饭注意事项，产后掉头发喝什么好

　　生过孩子之后，家里出了要好好地照顾婴幼儿之外，照顾产妇也是非常重要的。因为产后的一些饮食关系到产妇能不能正常的恢复身体，也关系到在坐月子期间能不能留下后遗症。所以产后吃饭注意事项，产后掉头发喝什么好?

产后吃饭注意事项

　　女性妊娠期或临近分娩期间，胃肠功能蠕动较慢，胃液中的盐酸分泌量减少，产后1-2周时间才能逐渐恢复，建议产妇进食流食或半流食饮食，避免进食油腻食物，以免加重消化不良。同时产妇盆底肌尚未完全恢复，如进食不易消化食物，还可引起便秘，加重痔疮的疼痛感。产后1-2周后可适当进食容易消化的食物，如菠菜、肉末，均可适当摄入。

　　1。瘦身多蔬菜：

　　蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。

　　2。瘦身改变进食顺序：

　　由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，产后瘦身可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。

　　3。瘦身少油、少调味料：

　　干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少碰为妙的食物。

如何预防产后大便出血

　　产后大便出血治疗起来很麻烦，所以提前预防是王道，预防是关键呢。那么，如何预防产后大便出血呢？妈妈们可以从以下这几方面来预防。

　　1、注意饮食：少吃辛辣、热性、燥性食品，多饮水，多喝鱼汤，保持体内有充足的水分和大便湿润，排便时不可用力过度，可适当用开塞露塞入肛门帮助排便。

　　2、饮食方面，还要注意不要吃容易上火的食物，要多喝水，多吃蔬菜水果，早晚喝半杯浓蜜蜂糖水， 每天定时排大便。这些食物都有润肠的作用，多吃可有效预防产后大便出血。

　　3、如果平时就有痔疮等疾病，那么更加要定期做好产检，还要积极查明病因，对症就医治疗，否则拖到产后要治疗就更加麻烦了。合理的预防远胜于治疗，孕妈妈们记住了。