怀孕初期怎么坐姿好，怀孕初期怎么养胎

　　站相，坐有坐相。有的时候坐相不一定跟礼节有关系，有可能跟身体有关系。如果是在怀孕的时候，有一些坐姿是很容易导致孕妇流产的，所以怀孕的时候要有一个好的坐姿才能更好的保胎。那么，怀孕初期怎么坐姿好?　　

怀孕初期怎么坐姿好

　　简易坐是一种舒适安逸的坐姿。你可以根据自己的需要来调整坐姿，比如可以两腿盘坐在垫子上。如果膝部有疾病，可以单腿或双腿向前伸直：坐在地上，两腿向前伸直;弯右小腿，把右腿放在左大腿跟处;弯左小腿，把左腿放在右大腿之下;可以把双手结个手印，放在两个膝盖上，最好两手相叠，拇指相对放在腿上，以此姿势坐着，可以10分钟，20分钟递增。

　　保持平直地抬起头部，不要向前，后或者侧倾头部。

　　保持耳垂与肩部平衡。

　　保持腰杆挺直。

　　保证膝关节平直，不要弯曲。

　　保持腹部和臀部收紧。

　　两脚指向同一方向，可以让两脚承受平均的重量。穿矮跟鞋支撑脚弓减轻背部的压力。

　　避免长时间站在同一个位置。

　　需要在厨房做家务的时候，可以讲水盆下面的厨柜打开，然后每隔5-15分钟就可以换一次脚放在厨柜里面休息。

　　正确的坐姿

　　坐的时候保持背部和肩膀平直。臀部要贴着椅子的后部而坐。

　　尽量找背靠来坐

　　假如没有背靠的时候：

　　尽量坐在整个椅子上;

　　挺直躯干保持几秒然后放松，这时就是最正确的坐姿;

　　尽量将体重平均分在臀部两边。

　　不要交叉双腿，两脚平放在地面上来;

　　避免保持同一个姿势坐超过30分钟;

　　工作的时候，要注意调整椅子和桌子的高度，可以将手肘靠在椅子把手上，尽量保持肩膀放松;

　　当站起来的时候，要移动到椅子的前部，然后直腿站起来。避免弯腰站起来。　　

怀孕坐姿有要求吗

　　孕妇想要坐下时，要先确定椅子是否稳固，可不要眼不看就一屁股往后坐。不妨以手作为探测器，确定椅面后慢慢地由椅边往里靠，直到后背笔直地倚靠在椅背上，而股关节和膝关节最好成直角，大腿要保持水平状态。一屁股猛然就坐下，或长时间坐在软绵绵的沙发上都是不好的。

　　坐在椅子上的正确坐姿：坐在差不多是椅面的1，2处，再慢慢地挪动下半身，直到背部紧紧地靠在椅背上，并把背部的肌肉伸展开来。腿部要并拢，以免腰酸背痛。

　　坐在地板上的正确坐姿：当孕妇腹部越来越大，坐在地板上时，一定要在臀下放个软垫，保持良好的平衡感，也比较舒服。若是侧坐时，要使腰骨平行，并于倾斜的一方垫个软垫。