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朋友怀孕了送什么吃的好,朋友怀孕了送什么吃的

2019-03-20 15:58:39出处:PCbaby作者:佚名

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  当我们得知朋友怀孕了,激动的心情不亚于朋友本人。这时候我们非常想要去看望一下这位准妈妈。这时候,我们需要了解一下孕妇吃什么比较好,送给她们什么食品对她身体好呢?下面,小编为大家推荐几种适合孕妇进食的水果。

朋友怀孕了送什么吃的好

  多吃水果对孕妇和胎儿都有好处,但孕妇吃水果是需要注意许多东西的。首先,孕妇应该选择糖含量相对较低的水果,其次吃水果的时间最好在两餐之间,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生。那么,朋友怀孕了,我们送什么什么水果好呢?

  1、葡萄:葡萄富含铁、钙、有机酸、胡萝卜素及维生素等。孕妇血色不足、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善此种现状。更特别的是,如果孕妇有出血现象时吃葡萄,有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

  2、草莓:草莓含有丰富的的氨基酸、胡萝卜素、维生素、钙、镁等营养物质,可预防感冒、促进食欲、加强肠胃蠕动,能促进宝宝的生长发育。国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。

  3、西柚:西柚含有天然叶酸。叶酸不但在早期妊娠发挥着非常重要的重要,在整个怀孕期间也同样必不可少。缺乏叶酸不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增加,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓的现象。

  除了葡萄、草莓、西柚之外,孕妇还可以多吃苹果、猕猴桃、樱桃等水果,都对孕妇与胎儿非常有好处。

孕妇孕期怎么吃

  怀孕期间的饮食非常重要,关系到孩子和妈妈的身体健康。孕妇在怀孕期间如果营养不良,可能会导致胎儿发育迟缓甚至流产。营养过剩也可能导致胎儿巨大和各种并发症,造成难产。所以,合理的饮食对孕妇和胎儿都至关重要。那么,怀孕期间,孕妇到底应该怎么吃好呢?

  1、摄入充足的热能:不同时期对热量的需求不同,孕妇从妊娠进入中期以后,对热能的需要量增多,所以要增加饮食的摄入量。

  2、摄入足量的优质蛋白质:蛋白质参与构成胎儿的组织和器官,发挥着调节重要生理功能的作用,能够增强母体的抵抗力,所以要从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入,保证优质蛋白质供给充足。

  3、摄入适量的脂肪,以植物性油脂为主:在怀孕期间,脂肪除了供给孕妇能量外,还参与构成人体组织,尤其是能够提供胎儿生长发育必需的磷脂和胆固醇。但是过多的脂肪也可能产生高热能而导致孕妇肥胖,从而难产,因此摄入适量的植物脂肪是最好的。。

  除了上述几类物质,糖类以及维生素也要适当补充。

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