怀孕吃什么会肚子痛，怀孕为什么气肚子痛怎么办

孕妇们饮食是很讲究的，孕期时候孕妇们的身体比较差，吃的东西不合适就会出现肚子疼，这个是很危险的，因为孕妇们生病以后不能吃药，如果不注意身体，肚子疼的时候都不能吃药，就比较的麻烦了，孕妇的饮食怎么安排好？

怀孕吃什么会肚子疼？

　　处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻，抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。可以补充一点维生素。

　　怀孕之后，就要开始补充各种各样的营养，这样才能很好地应对胎宝宝的发育。那么，在怀孕前期需要补充什么营养?

　　1、叶酸

　　为保证胎宝宝神经系统的正常发育，要多吃叶酸的食品，比如我们日常生活中，常见的大豆、菠菜等新鲜蔬果，可以根据自己的喜好来进行选择，或者可以到医院进行咨询，根据医生的建议，进行叶酸片的补给。

　　2、碘和锌

　　这是一个很多孕妈妈都会忽略的，就是每周至少吃一次海产品，比如虾、海带、紫菜、海鱼等，以保证碘和锌的摄入，保证供给胎儿发育的所需营养。也可以吃点水果 ，但是有人把水果当饭吃，把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。吃水果应当适量。

怀孕了吃了东西以后肚子疼怎么办？

　　孕妇们吃东西的时候东西不讲究卫生就会肚子疼，比如说有的人用菜刀削水果， 因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。正确的做法应该是家中至少备一把专门用来切水果的小刀，不同功用的刀具应该分开使用，吃完水果不漱口，很多孕妈们吃完水果都没有立即漱口的习惯，但其实对牙齿来说可是非常不好。

　　有些方法是可以避免一肚子疼的，比如说食物要易于消化。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶、豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，可改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。少食多餐。孕早期特别是妊娠反应严重的孕妇。不要拘泥于进食时间，只要想吃就可以吃。睡前和早起时坐在床吃几块饼干、面包等点心。可以减轻呕吐，增加进食量。如果每日的进食量达到了理想进食，各种食物的比例也适宜，那么就能保证自身和胎儿所需的各种营养素。