怀孕吃什么有利胎儿，怀孕吃什么增加抵抗力

　　在孕期，孕妇是不能随便的乱吃东西的，因为一些东西是会影响到胎儿正常发育的，所以这也就限制了孕妇在孕期不能随意的吃东西。因为有一些孕妇没有在怀孕之前好好地了解过怀孕，所以并不知道在孕期应该吃什么，那么怀孕吃什么有利胎儿，怀孕吃什么增加抵抗力?

怀孕吃什么有利胎儿

　　花生被世界公认为是一种植物性高营养食品，被称为“长生果”、“植物肉”、“绿色牛乳”。中医学认为，花生具有醒脾开胃、理气补血、润肺利水和健脑抗衰等功效。吃花生不要去掉红色仁皮，红皮是利血物质。

　　并且花生含有维生素E和一定的锌，能强化记忆，抗老化，滋润皮肤，所以它对孕妇保持完美容颜有好处。但是孕妇最好不要将花生仁炸食，这样会增加胆固醇。孕妇最好多炖食，营养不会被破坏，又不上火，且易消化。

　　黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁。中医学认为，芝麻有填精、益髓、补血、补肝、益肾、润肠、通乳、养发的功能，孕前、孕中适当多吃黑芝麻对自身和胎儿都有益。

孕妇能喝速溶果汁吗

　　果汁饮料由于含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌，助消化，还可使小肠上部呈酸性有助钙、磷的吸收。不过热水冲泡会破坏一些维生素C。当饮料喝还是可以的，但不要多喝，对身体有害无益，白开水是最好的。因为其含有色素拉，果汁鲜榨出来的那种，颜色是很淡的，速溶果汁里一定含有色素和添加剂的。孕妇可以喝果汁之类的，但千万别喝汽水。果汁可以多喝，因为可以补充维C之类的组织，有利身体，孕妇要多休息，不可疲劳，注意营养提高，多喝水对宝宝有好处。

　　孕妇是可以喝点速溶果汁的，但最好不要喝速溶果汁。因为里面有很多添加剂和防腐剂之类的，吃多对孕妇身体还有宝宝有一定的影响，最好就是自己动手榨果汁喝，实在不行了就多吃水果也行。渴的话可以多喝白开水，这样的话是即健康又安全的。