怀孕手麻怎么缓解，怀孕后期手麻怎么办

　　很多女性在怀孕期间会出现手麻或者是腰酸背痛的症状的，这是因为肌肉长期没有舒缓下来，所以才会让肌肉崩得太紧张了。一般后期手麻出现的症状也会强烈一点。所以应该在早期就注意这细节。那么怀孕手麻怎么缓解？还有怀孕后期手麻怎么办？

怀孕手麻怎么缓解

　　孕妇怀孕期间手麻是正常的。大多数因为血虚，那么孕妇可以多吃补血补钙的食物。例如：含铁、含钙高的食物，达到补血补钙的目的。在饮食方面，孕妇多吃低盐、富含维生素的食物，如：坚果、绿叶蔬菜。饮食治疗，是缓解缺钙手麻健康有效的方法。

　　平时自己也可以加强手部运动，握拳、十指交叉握紧、放松，家人帮忙按摩手部穴位，达到舒筋活血的目的。每天进行1-2次，有效缓解血液不畅引起的手麻。

　　孕妇手麻的话可以先从调整睡姿开始，造成孕妇手麻的很大一部分原因就是因为不良睡姿造成的，所以建议孕妇及时调整自己的睡姿，随着孕妇的睡姿为左侧卧。 前面我们已经介绍导致孕妇手麻的原因还有可能是因为水肿和缺钙造成的，所以为缓解孕妇水肿和缺钙症状孕妇怀孕期间的饮食也有莫大的关系，孕妇怀孕期间应该尽量吃一些消肿、补钙的食物，这样对缓解孕妇手麻症状也会有一定帮助。

　　孕妇手麻情况严重的话建议及时就医，孕妇手麻还有可能是因为其他疾病所致，所以为避免手麻症状影响孕妇及胎儿的健康建议到正规医院进行观察治疗。

怀孕后期手麻怎么办

　　孕妇手麻在孕期是比较正常的现象，多数是由于气血虚，因此孕妇应多吃些补气养血的东西。孕妇补血可吃一些含铁、补血的食物，以达到养血的目的。

　　可自行加强手部力量运动，如有节奏的伸展、握拳;或是双手十指交叉，收紧、放松;或让家人帮忙按摩手部穴位，舒筋活血。

　　可适当使用止痛药物和镇静药，疼痛严重者可加用腕管内局部封闭治疗。　

　　如果是缺钙引起的手麻，可以从日常饮食和保健品方面入手，进行科学地补钙。　　

　　孕妇手麻在饮食方面要注意什么?　

　　怀孕引起的手麻应采取的对策是低盐饮食，多吃含有维生素B1的食品，如坚果、全麦谷物、绿叶蔬菜等。还要注意补钙，多吃些富含钙质的食物。

　　孕中晚期随着宝宝骨骼的发育,对钙的需求量越来越大，孕妇要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

　　注意饮食，口味要清淡不要吃太咸的食物。要多吃富含维生素B1的食物，如豆类，坚果，适量吃些动物肝、肾、心，以及瘦猪肉和蛋类，多吃些杂粮，必要时补充维生素B1片或多种维生素。