产妇生产后吃什么下奶快点

　　时间过得真快!十月的怀孕一眨眼就过去了。母乳喂养的母亲最近感觉如何?亲爱的，记得在这个时候保持快乐的心情，这样宝宝就能更平稳健康地成长。如果你总是偏执狂，那么暂时改变你的目标，了解更多产后促进奶的食物，并做好确保婴儿“食物配给”的工作。那么产妇生产后吃什么下奶快点?　　

产妇生产后吃什么下奶快点

　　1、黑芝麻

　　效果好，见效慢黑芝麻是很好的催奶食物，它当中含有很多的营养元素，比如必需氨基酸。在维生素的作用下，它可以让人的新陈代谢更快，还可以预防各种疾病，对于产妇而言是一种很健康的食物，而产妇多吃黑芝麻也能有更多的母乳。不过，相比较而言，黑芝麻催乳的效果虽然好，但是速度比较慢。

　　2、花生

　　花生猪脚姜效果更佳花生当中含有钙、铁等元素，这些元素对于产妇和新生儿都是有好处的。花生还有下奶的作用，产后奶水少的产妇还真的应该多吃。但是要提醒大家的是，这里说的花生并不是晒干的花生，而是生花生。如果大家想让花生的效果更好的话，可以用猪脚来炖老姜，再加上一些花生，这样做效果会更好。

　　3、莴笋

　　配猪蹄催奶效果杠杠的莴笋当中含有的营养成分是比较高的，产妇在母乳较少的时候也可以吃莴笋达到下奶的目的，当然用莴笋搭配上猪蹄的话，催乳效果会更好。

　　4、丝瓜络

　　高汤炖可通乳如果你发现乳房有包块，乳汁分泌不畅时，可以将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳的功效。

　　5、茭白

　　搭配猪蹄可催乳茭白不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。如果想催乳，你可以用茭白、猪蹄、同煮食用。

　　6、木瓜

　　刺激乳汁分泌木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快地下奶。　　

坐月子可以吃什么

　　月子，在医学上实际上指的是产褥期，就是从分娩结束到身体状况恢复至产前的过程。在这个过程中，子宫需要恢复，胎盘剥离之后的创面也需要恢复，因此坐月子对于每个生产完成的女性来说都很重要。那坐月子期间饮食上有什么需要注意的呢?

　　妇女产后相对虚弱，因此对营养的需求也相对较大。及时补充营养不仅有助于他们尽快恢复身体，也有利于婴儿产后母乳喂养。

　　由于生产过程中损失了更多的血气，产后应该吃更多的补血食物。如瘦肉、鸡蛋、小米粥等。，应尽量以消化好的食物为主，特别是剖腹产妇女应更加注意产后通风，多吃食物促进通风。

　　分娩后一周左右，我已经感觉到明显的身体恢复。这时，我可以添加更多的蛋白质。一些营养汤，如鸡汤、黑鱼汤和骨头汤，此时可以拿出来。然而，也应该注意均衡饮食，不要盲目和不加区别地补充或补充过量的食物来补充身体。过量的饮食会导致体重增加，这对产后妇女的身体恢复不利。