怀孕得注意些什么，怀孕的人要注意些什么

　　相信大家都知道，女性怀孕之后各方面就不能随性所欲了，毕竟肚子中怀有了小宝宝，如果吃得不注意或行动方面不留心眼儿，小宝宝的健康将不能得到保障，甚至孕妇的身体健康也会受到严重影响。那么，女性怀孕时得注意些什么事情呢?

怀孕得注意什么

　　1、调整梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。

　　2、你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。

　　3、电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。

　　4、准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。

　　5、受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。

　　6、怀孕一个月要注意避免月圆之夜受孕，以免产生低智或畸形儿。

　　7、这个月你可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动。

　　8、把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间。

　　9、经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。

　　10、把晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。

　　怀孕期间孕妇首先要注意的就是注意休息，怀孕产生的疲倦，没有精神，与平常时候的是不同的概念，以前的疲倦可能就是指免疫力在下降。而现在怀孕了，尤其在怀孕的前三个月里，孕妈妈的身体会强迫你睡觉。这是因为此时所有的器官都必须加班以应付体内的新客人，身体的每一部分，都因怀孕产生的激素与生理机能的改变而大受影响。同时孕妈妈的身体正在创造新的器官;胎盘，以便孕育宝宝；同样，宝宝也在形成他自己的器官。所有这些都需要大量的能量，怀孕所带来的巨大的生理变化必然会使孕妈妈精疲力竭。

怀孕的人要注意些什么

　　怀孕期间孕妇需要十分注重饮食，最好多摄取对胚胎发育有利的营养物质，如优质蛋白质、脂肪酸、热能、多种维生素和矿物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易导致上火的食物最好少吃或不吃。

　　1、蛋白质的摄入，这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，母体存留约为375g，这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g，应多摄入动物性食物和大豆类食物。

　　2、必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。

　　3、钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质，孕妇应每天摄入铁达到28mg，且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。

　　4、孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品，最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃，饮用排骨汤。虾皮含钙丰富，汤中可放入少许;动物的肝脏和血液含铁量很高，利用率高，应经常选用。

　　夏天的食品比较丰富，为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤，可以经常变换花样。切忌口渴才饮水，应每隔两小时喝1次。对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，如菠萝、柠檬、柳橙等都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜的美味。夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成胎儿过大分娩困难。