怀孕可以吃什么饼干好

　　饼干是一种可口的零食，也可以在一定程度上补充能量，但是有些饼干的原料是孕妇不能碰的。而对于已经处于备孕期的女性来说，这更是一门值得去好好了解的，因为很多不了解的女性都会去查看很多关于一些这方面的问题。那么，怀孕可以吃什么饼干好呢?接下来，让小编给大家具体说一下吧。

怀孕可以吃什么饼干好

　　孕妇可以吃饼干。 饼干是用小麦、糯米粉、淀粉作为主要原料，加入糖、油脂、盐及其他原料，经调粉或调浆、成形、烘烤等工艺制成的口感酥松、香脆的一种食品。怀孕初期孕吐严重的话，吃一些苏打饼有利于缓解孕吐。饼干只能当成是辅食而非主食。对孕妇来说最好别吃太甜和太油的饼干，比如曲奇饼干等最好少吃。如果忍不住想吃的话，最好挑选有品牌的全麦消化饼。而且不要吃的太多了，影响到正餐的摄入，也容易上火。低脂奶酪饼干，是谷物做成的低筋面粉，能够为孕妈补充孕期营养，提高免疫力。具有养心、益肾、除热、止稠鱼烧渴等功效。主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

　　首先最好挑选有独立包装或者大包装的饼干，少选散装饼干，从卫生上来说比较放心。而且买包装饼干可以看出用料、成分表和保质期，这样挑选更合理。对于准妈来说，饼干要饥饿，也要健康，最好挑选低脂、低糖和低热量的饼干，少选夹心或者过咸的饼干，也少吃威化饼干，因为威化饼干中的奶油脂肪含量较高，饱腹感却很不明显。购买时可以留意包装上的营养成分标签，关注上面的脂肪、糖分、卡路里等。

孕妇能吃哪些零食

　　一、干果类零食

　　干果类零食通常都含有丰富的维生素E，亚麻酸，磷酸，氨基酸等等一些人体健康所必须的营养成份。而这些成份对于胎儿的大脑的发育具有很大的帮助。再者干果类零食有一个最大的特点就是吃起来特别的香脆，因此做零食是一个不错的选择。

　　二、水果类零食

　　水果是最适合给准妈妈当零食的一种食物了，水果的维生素含量丰富，同时水份也是相对较为丰富的，多吃不仅有助于补充营养素，还可预防妊娠便秘。像苹果，黄瓜，西红柿，桃子，火龙果，香蕉，樱桃这些都是不错的选择。

　　三、海鲜类零食

　　海鲜类食物当零食也是一个非常不错的选择，像鱼片，鱿鱼丝等通常都含有非常丰富的磷元素，钙质对于宝宝的骨骼发育具有很大的帮助。同时海鲜类零食还是典型的低热量的食品之一，对于改善肝脏功能，补充硒，肽等微量促进造血功能，抗病毒，抗射线危害都具有很大的帮助的。