怀孕7个月吃什么菜，怀孕七个月可以做什么运动

　　孕妇对蔬菜的要求还是挺高的。最起码第一要求是新鲜。如果不新鲜的蔬菜，说实在的很多孕妇都不想去吃。除此之外，还要看是什么蔬菜，有一些蔬菜是孕妇不能吃的。还有一些蔬菜是孕妇可以吃，但是不能吃太多的。那么，怀孕7个月吃什么菜?

怀孕7个月吃什么菜

　　在怀孕七个月的时候，要多吃一点新鲜的水果蔬菜，不要吃辛辣油腻的食品才是比较好的，比如就像一些白菜凉菜，青菜，菠菜，油麦菜，空心菜，都是很不错的。对孕妇和宝宝的健康发展都会有很大的帮助。所以孕妇要多吃一些蔬菜对自己是有好处的。

　　要少吃动物性脂肪，饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品，少吃或不吃不易消化和胀气的食物，以免引起消化不良而使血液回流不畅，引起或加重水肿。可适当多吃点冬瓜、萝卜等利尿、消水肿的蔬菜。

　　冬瓜、红豆、鲤鱼都有很好的利尿作用。水肿孕妇经常可以吃它们。孕妇每天吃适量的蔬菜和水果，可以提高身体抵抗力，加强新陈代谢，帮助减轻妊娠水肿的症状。

　　锅巴，虾条等休闲小吃含大理味精，糖精和甜味剂，影响锌的摄取，容易导致智力发育缓慢，准妈妈不宜常吃，油条也不宜吃，其中含影响人思维能力的铝，每天摄铝超过60毫克容易损伤神经。

　　饮食习惯的好坏对于孕妇来说真的是非常重要的，对自己宝宝的发育有着很大的帮助。其次蔬菜中的营养成分也是非常多的，是其它美食不能给予的。所以我们要多了解一些孕妇饮食的相关知识，这样可以更好的帮助到孕妇，也可以更好的帮助到宝宝发育。

怀孕初期不能吃的食物有哪些

　　1、芦荟：怀孕初期应慎食芦荟。这是因为芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素，对肠黏膜有较强的刺激作用，所以如果一次服用芦荟过多，就有可能引起消化道不良反应，如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血，严重者还可能引起肾脏功能损伤。芦荟还能使女性骨盆内脏器充血，促进子宫的运动，怀孕初期进食芦荟容易引起腹痛，出血量增多，甚至造成流产风险。除此之外，芦荟外用时也有可能引起皮肤过敏反应，出现红肿、刺痒和疼痛等不适。因此，孕妇在孕初应慎食芦荟。

　　黑木耳

　　黑木耳中含铁即为丰富，常吃可以防治缺体性贫血的发生，但是同时黑木耳具有活血化瘀之功，有滑利凉血之弊，不利于胚胎的稳固和生长。因此综合考虑，孕妇不宜吃黑木耳，尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇，更应忌食