刚刚怀孕吃什么青菜好，刚怀孕可以吃香菜么

　　蔬菜里面富含各种各样的维生素。如果长时间不吃蔬菜的话，也很有可能出现各种各样的毛病。抵抗力会下降。所以蔬菜对于我们来说是一件必不可少的食物。孕妇来说。不仅仅是一个人的思想，更有可能关乎到肚子里面的宝宝。那么，刚刚怀孕吃什么青菜好?

刚刚怀孕吃什么青菜好

　　蔬菜和水果都是孕妇必吃的食物，孕妇经常吃蔬菜可以获取必要的维生素和其他营养，所以，孕妇在日常饮食中可以经常变换着吃各种蔬菜，一些新鲜的应季的水果蔬菜里都是可以接触的呀，像这个季节的话要黄瓜呀，生菜啊，茄子呀，这些营养价值其实都是挺好的，然后如果你没有什么胃口的话，就是多喝一些牛奶，多吃点水果，也是可以很好的满足孩子的营养需求的。

　　韭菜

　　因为这里面含有芳香的挥发油、并且还是植物性的，当然除此之外，还有硫化物和纤维素等有效的成分，具有促进食欲的作用，对不同的人群去多吃韭菜还是很有必要的。

　　莴苣

　　莴苣含叶酸丰富。孕妇怀孕早期常缺少叶酸，若不及时补充就会影响胎儿的大脑发育，有时候还会让胎儿有畸形出现的，但这只莴苣蔬菜当中富含大量的叶酸，这是补充叶酸最好也是最直接的来源。

　　玉米

　　玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，这样妊娠便秘这样的大问题就能解决了，还兼具利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等护肤的功效。

孕妇营养餐

　　怀孕期间的孕妇饮食十分重要，既要营养丰富，也要全面均衡，下面给大家介绍几个孕妇营养餐菜谱。

　　白菜奶汁汤

　　材料：白菜心、牛奶、精盐、味精、鸡汤、湿淀粉、食油

　　做法：将白菜洗净，切成条状，放入水中煮熟后捞出，放一旁;在锅中烧热食油，放鸡汤，再加入味精、精盐和白菜，烧一两分钟后放入牛奶，开锅后勾入淀粉即可。

　　荷包鲫鱼

　　材料：鲫鱼、精肉、油、姜葱、酱油、料酒、糖、味精

　　做法：将鲫鱼处理干净，在身上划几刀;精肉切成肉末，加盐和味精调味，塞入鲫鱼鱼背;将鱼放入油锅煎煮，加入料酒、酱油、糖和汤水，加盖烧20分钟后调味即可起锅。

　　材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

　　做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。　2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

　　功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。