怀孕各个时期补充什么，怀孕初期补充什么最好的时光

　　大家知道孕妈妈在怀孕的各个阶段给补充什么营养吗？胎儿在妈妈肚子里每个阶段发育所需要的营养都会有所不同哦，比如怀孕第一个月呢，要多补充叶酸，第二个月多补充维C等。具体的阶段有各自对应的营养元素，小编去收集了很多相关的内容，大家感兴趣的话可以好好阅读哟，我相信一定对你们有所帮助的。

怀孕各个时期补充什么

　　1、0-4周：叶酸

　　作用：防止胎儿神经器官缺陷

　　补充叶酸可以防止贫血、早產，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要。

　　2、4-8周：维生素C、维生素B6

　　作用：缓解牙齦出血、抑制妊娠呕吐

　　3、8-12周：镁、维生素A

　　作用：促进胎宝宝生长发育

　　4、12-16周：锌

　　作用：防止胎宝宝发育不良

　　5、16-20周：维生素D、钙

　　作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育

　　6、20-24周：铁

　　作用：防止缺铁性贫血

　　7、24-28周：补脑食物

　　作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育

　　8、24-32周：碳水化合物

　　作用：维持身体热量需求

　　9、32-36周：膳食纤维

　　作用：防止便秘，促进肠道蠕动

　　10、36-40周硫胺素(维生素B1)

　　作用：避免產程延长，分娩困难。在最后一个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。

孕妈妈还需要注意哪些事项

　　1、不要偏食挑食

　　孕妈妈在怀孕初期可能会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，胃口持续变差，但即便如此，也不要偏食挑食，因为食物单一，摄入营养不全，很容易影响宝宝的正常发育。建议孕妈妈少食多餐，根据食欲和妊娠反应调整进食次数，并且多吃清淡又富含营养的食物。

　　2、不要随意进补

　　孕妈妈要根据自身体质适量进补，切忌随意进补，因为进补方法不对，身体容易出现不适症状，比如体质热的孕妈妈吃多了人参、桂圆，可能造成子宫出血;而体质虚的孕妈妈吃了珍珠粉、螃蟹等，可能会胃部不适。此外，即使要补充营养，也不能短期内大量进补哦。