怀孕两个月吃啥最好，怀孕两个月吃什么好呢

　　孕育小生命不仅仅对夫妻二人很重要，对整个家庭都特别重要，所以一人怀孕，全家动员。所以，孕妈妈在孕初期一定要注意饮食和各种各样的禁忌等等。

怀孕两个月吃啥做好

　　怀孕的第2个月是胎儿器官形成的关键期,脑部开始发育,需要充足的营养供应,否则容易引起流产、死胎和胎儿畸形。如果您孕前的营养状态很好，体质亦佳，一般来说，就无需再特意去加强营养。因为3个月内的胎儿还小，发育过程中不需要大量营养素，只要能正常进食并适当增加一些优质蛋白就可以满足胎儿生长发育的需要了。但是，如果您孕前营养状况就欠佳，体质又较弱，就应该及早改善营养状况，把增加营养当初孕早期保健的一项重要内容。怀孕两个月注意补水和无机盐非常重要，特别是早孕反应严重的人，因为剧烈的呕吐容易引起人体的水盐代谢失衡。各种汤、粥、自制饮料和果汁都会对准妈妈有益。维生素是人体必需的营养物质，也是胎宝宝生长发育必需的物质，特别是叶酸、B族维生素、维生素C及维生素A是此期必需补充的。

怀孕两个月吃什么好呢

　　1、每天的供给量以80克左右蛋白质为宜。怀孕两个月内,对于蛋白质的摄入,不必刻意追求一定的数量,但要注意保证质量。而且可以考虑以植物蛋白代替动物蛋白,豆制品和蘑菇等食品可以多吃一些。在书包和办公桌抽屉放一些杏仁、核桃仁、榛仁之类的坚果,随时吃几粒,有助于补充蛋白质,也有利于不必大脑发育。可以吃一些容易消化、清淡的食物，特别是要符合自己的口味，避免过分油腻和刺激性强的食物。多吃点牛奶和奶制品，可以补充足够的钙。而孕妈可以通过食物来补充身体所需：1、铁类：牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、樱桃、桃子、菠萝。2、叶酸：莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。3、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。4、膳食补充叶酸，吃补充剂。叶酸的摄入可预防胎儿神经管畸形，膳食常摄入富含叶酸的食物，因叶酸与维生素B12互为促进吸收，所以应每天有适量红色瘦肉类或海鲜食物。动物肝脏、鸡鸭心和鸡鸭血中维生素B12含量较高，每周可以吃1~2次。另外，每天要额外补充400微克的叶酸营养补充剂。