2019-02-21 14:58:38出处:PCbaby作者:佚名
在怀孕初期的时候,许多的孕妇都会有睡不着觉的情况,这也是属于近期较为常见的一种孕期反应。而没有好的睡眠质量,可能会干扰到胎儿的发育和健康的成长。那么怀孕初期为什么老失眠,怀孕6个月老是失眠怎么办呀? 怀孕初期为什么老失眠怀孕后的女性由于体内激素发生一系列的变化,多少都会出现一些不适的感觉,出现这样的情况,建议你不要焦虑,临睡前可以用热水泡脚促进血液循环,喝一杯热牛奶,可以促进睡眠。先要调整好自己的情绪,压力,怀孕后由于子宫增大可能会对睡眠产生一定的影响。平常饮食清淡一些,尽量选择左侧卧位睡觉。 怀孕早期由于体内激素变化或者是心情等原因引起失眠,需要多加注意调理,建议白天适当进行运动,尽量是不要睡觉,晚上的时候睡觉前听下音乐,可以喝杯牛奶再睡觉,即使是睡不着也尽量躺在床上多休息,调节自己的情绪。 孕妇腿抽筋吃什么好怀孕期间腿抽筋,很大原因就是体内缺少微量元素导致的,准妈妈要如何吃才能改善这种情况呢?小编为各位准妈推荐几道美味食谱,帮助准妈妈远离腿抽筋! 一、芹菜牛肉丝 食材:嫩牛肉300克、芹菜200克 配料:料酒、酱油、淀粉、白糖、食盐、葱末、姜丝、植物油、味精各适量。 准备:将牛肉洗净,切成小丁。加料酒、酱油、淀粉、味精腌制1小时左右;芹菜择叶,去根,洗净,切段。 做法: 热锅下姜片爆炒,然后加入腌制好的牛肉。加入切好的芹菜,爆炒;适当加一点清水,调味出锅。 功效:牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养素,与含蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁等营养素的芹菜搭配成菜,能强筋壮骨,改善妊娠易抽筋现象。 二、银鱼绿叶杜仲肉丝汤 食材:杜仲1克,苋菜250克,银鱼100克,猪肉丝25克 调料:味精、盐、生粉、水与高汤适量 准备:先将苋菜拣好后洗净,切小段备用。 做法: 将锅内加高汤烧开后,放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚;后加盐调味,并用生粉水勾薄芡即可。 功效:杜仲可补肝肾、强筋骨;银鱼、苋菜含有丰富的钙质,可强筋骨。此汤含有丰富的钙质,可改善妊娠时脚易抽筋之现象。 |
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