怀孕初期吃什么保健品好，怀孕中期吃什么保健品

　　传统观点是一人吃，两人补充，所以很多女性在怀孕期间有意或无意地吃了很多营养，但是这种营养真的适合孕妇吗?事实上，原则上，孕妇只需要在怀孕期间正常进食。根本不需要添加任何特殊的补充剂。他们添加的补充剂越多，就越有可能引起燥热、痰湿和其他问题。怀孕初期吃什么保健品好?　

怀孕初期吃什么保健品好

　　最好的补叶酸食物——猪肝，红枣，空心菜，油菜，核桃，菠菜，娃娃菜，芥兰，茵类植物等都是补叶酸的好选择。充足的叶酸不仅有利于胎儿的大脑发育，同时还有利于准妈妈预防妊娠反应。

　　最好的防呕吐食物——酸味食物，特别是在妊娠番茄，樱桃，葡萄，柚子，柑橘，苹果等都是酸味食物，不仅利于缓解准妈妈孕吐，同时还有助于肠道中铁质的吸收对促进胎儿骨骼的发育也有一定的帮助。另外专家称，柠檬汁，花茶也可有效的缓解孕吐的感觉。

　　最好的保胎补血蔬菜——菠菜，很多准妈妈到了妊娠期之后会有贫血等问题，而吃菠菜是最好的补血选择，专家建议女性在妊娠期特别是在怀孕两个月之内更要经常吃菠菜。但 是菠菜中的草酸会影响到钙吸收，所以建议在吃之前可以先用水微 焯一下去掉其中的草酸。

　　最好的预防早产流产的食物——鱼类，鱼类中的胶原蛋白，蛋白质，V素，微量元素的含量都是相当高的，研究发现鱼类不仅可以补充准妈妈所需要的营养素，同时也有利于延长胎儿在母体内的时间对预防流产，早产等都均有很大的帮助。

　　最好的零食——坚果类食物，像核桃，瓜子，栗子，开心果，蚕豆等都是不错的零食，一来其营养丰富，二来也热量也中高，妊娠期间多吃点对胎儿大脑，骨骼的发育均有很大的帮助。

　　最好的补钙食物——虾皮，芝麻，牛奶，奶酪，洋葱，燕麦，豆腐，骨头汤，大白菜，卷心菜等都是不错的高钙食物，而且热量的含量也不会太高，适合准妈妈妊娠期适当的多吃一点。

　　最适合准妈妈吃的水果——香蕉，柚子，苹果，火龙果，柠檬，葡萄，草莓，蓝莓等都是最适合准妈妈妊娠期适当的多吃一点的，这些水果营养丰富，能帮助补充妊娠期所需要的营养素有利于优生优育。

　　最适合准妈妈喝的汤——西红柿蛋汤，骨头汤，山药鸭肉汤，莲藕汤，牛肉汤，鱼汤，各种蔬菜汤，瘦肉汤，如果是肉类汤的话则要记住将上面的一层油给过滤掉了在吃。

　　其实对于准妈妈们来说日常只要做到均衡饮食的话，在保证营养的同时可以适当的按照准妈妈的口味来进行选择，当然了对于现代的准妈妈而言除了要多注意营养的摄入之外，还要注意预防是否会有营养过剩，营养不均匀等各种问题。　　

准妈妈怀孕时吃什么保健药好

　　从怀孕的第一个月到第三个月，我们通常称之为怀孕早期。这一时期的妊娠反应相对较大。这个时期的婴儿属于神经细胞发育时期。蛋白质在这个发展时期非常重要。这段时间服用的保健药物应该首先考虑蛋白粉、维生素E和叶酸，它们对神经细胞的发育很有用。然而，这些应该在医生的指导下服用。

　　怀孕的第四至第六个月通常被称为怀孕中期。此时，婴儿基本上已经成形，即将开始生长山体骨骼。骨骼的生长会直接影响婴儿的身高。这个时期是最关键的。那么骨骼发育最需要什么呢?当然，准妈妈都应该知道钙。因此，在这个阶段，保健品的选择是钙片或钙剂。在此期间，除了补钙，事实上，早孕所需的物质应该适量服用，不能停止。

　　到了怀孕晚期，准妈妈们更紧张了，很快就要迎接宝宝的到来了。这个时候的宝宝在妈妈的肚子里各方面能力都慢慢的具备了，宝宝们也会有了自己的情绪了，妈妈的一举一动宝宝们都很好奇，准妈妈们一定要保持愉快的心情，有一个良好的生活环境。那么这个时间段需要补充的保健品有钙、维生素和蛋白质，但量的话相对可以较少，平时只要做到要做到营养均衡就可以了。

　　其实，每个准妈妈的身体健康状况不同、体质不同，所需要的当然就不同，本来我们服用保健品就是为了准妈妈和胎儿的健康，所以一定要慎重，最好是听从医生的建议，以免误食而导致不良的后果。