怀孕能吃什么东西

　　平时不管怎么样都要吃东西的。吃东西对于每个人来说都是非常的重要的。电视上还有专门做美食的节目，做美食的节目也有很多人会看。也有人说从吃饭方面就能够看出一个家庭的温度。这个确实是的。怀孕能吃什么东西呢?

怀孕能吃什么东西

　　怀孕期间的女性的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物，蛋白质是生命的基本物质,怀孕期间的女性要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,怀孕期间的女性代谢增强,能量消耗大,多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给怀孕期间的女性对维生素A、C以及钙和铁的需求；多吃粗粮，少吃精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

　　昂刺鱼富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿，提高免疫力的作用。多吃昂刺鱼能有效调低血压，缓解贫血症状。对准妈妈来说，吃点昂刺鱼更有利于宝宝的生长发育。昂刺鱼中丰富铜元素是人体健康不可缺少的微量营养素。

　　对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。此外，还有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。 注意事项：在吃昂刺鱼时要注意不可与西红柿一起吃，因为西红柿含有大量的维生素C，它与西红柿相克，而且过多的食用还会引发中毒。

　　怀孕有了宝宝早期因为有不同程度的妊娠反应，所以怀孕期间的女性表现为恶心，呕吐，不思饮食，这个时间要进食清淡易消化，富含营养的食物，到中晚期妊娠反应消失，可以进食水果，高蛋白以及钙和铁含量高的食物。

平时吃什么比较好怀孕

　　上班一族，大部分公司都有包吃的午餐和晚餐。至少三菜一汤，两荤一素，城市各方面消费都比较高，在生活条件水平一般的情况下可以首选在公司食堂就餐。在公司食堂就餐时间长了，可能会觉得有点腻，这时可以适当的去外面吃几天，因个人口味选择就餐。

　　胡萝卜，如果经常熬夜的话，眼睛很容易出现疲劳的情况，特别是对于经常看着电脑的朋友而言，特别容易用眼过度，所以熬夜之后可以多吃点胡萝卜，由于胡萝卜里面含有许多的胡萝卜素，可以对眼睛起到保护的效果。

　　每周的工作日，大家都挺忙碌，到了周末可以自己下厨，去菜市场选购喜欢的菜类，回来洗净、亨煮、享受亲自的美食。晚上不加班的朋友，晚餐可以选择——面食。馒头、包子都是比较简单易学的，多做一些也没事，可以放冰箱，第二天早晨加热做早餐。