怀孕初期应该多吃什么食物好

　　吃东西不止是对怀孕非常的重要对于我们平时来说也是特别的重要。很多人都说中国的食物是最好吃的在自己的国家天天都是汉堡薯条吃的真的要吐出来。很多在外国读书的人真的是想起自己家乡的饭菜就流眼泪。所以怀孕也是一样，怀孕初期应该多吃什么食物好呢?

怀孕初期应该多吃什么食物好

　　在怀孕早期，除了要补充叶酸之类的外，由于妊娠反应的存在，不用太过于担心孩子的发育，在吃东西方面可以顺其自然，只要是想吃的便可以吃。但以下的这些应当禁食：忌饮碳酸饮料，忌营养过剩，忌常喝咖啡，忌偏食，忌常饮浓茶，忌菜肴过咸，忌饮酒，忌吸烟，忌食农药污染的果菜，忌多吃罐头食品。

　　老北京疙瘩汤 食材：西红柿2个、面粉适量、香菜少许、葱适量、金针菇少许。做法：面粉加水稍微搅一下，将搅好的面粉用手捏成面疙瘩。金针菇洗净切成段，西红柿剥皮备用。锅内做油，煸香葱花，放入西红柿煸出红油，煸好的西红柿加入三大碗水，加入金针菇段。锅里汤沸腾后，火关小，把面絮倒进去。将打散的鸡蛋均匀的倒入锅内慢慢搅拌，出锅前淋香油调味，最后撒上香菜。

　　由于早孕反应，以及增大的子官压迫胃和其他消化器官，孕妇常会出现消化不良，食欲不振等情况。这时孕妇除了少吃多餐外，在饮食结构方面应挑选容易消化的、新鲜的食物，尽量避免吃油炸、辛辣的食物。

　　一个婴儿的培育不仅包括出生以后，还包括诞生以前的胎儿时期。总的来说，怀孕早期应注意饮食均衡，孕妇所摄入的食物中应富含蛋白质、维生素和矿物质，饮食以清淡可口的食物为佳。

怀孕初期饮食禁忌事项

　　孕妇每天进食氯化钠不能超过20克。过多进食氯化钠后可引起水肿，血压升高。如果孕妇患有某些疾病，如心脏病、肾脏病等，应从妊娠开始就忌盐或食低钠盐，如发现孕妇患有妊娠高血压，也应忌盐。

　　由于妊娠早期的妊娠反应，一般孕妇都喜欢吃一些酸性食物，认为酸性食物能缓解孕期呕吐，甚至有些人还滥用一些酸性药物止呕。其实，酸性食物和酸性药物是造成畸胎的元凶之一。在妊娠的最初半个月左右，不食或少食酸性食物或酸性药物最好。

　　孕期要注意饮食的合理搭配，有些食物虽然可以吃，但是必须不要过量。有些食物吃太多对胎儿也是会产生不好的影响的。不能吃的一些食物是坚决不能吃的，对胎儿是百害而无一利的，各位宝妈必须要引起足够的重视哦。如果孕妇对某种很想吃的食物犹豫不决，不妨咨询医生，请专科医生根据自身状况来判断能否食用这种食物以及食用的频率。需要说明的是，有些食物如由于其效用等原因，部分孕妇并不适宜过多食用。比如说螃蟹、薏米等。如果身体健康的孕妇的在孕期进食了少量以下食物，也不用过于担心，一般并无大碍。