怀孕初期保胎吃什么

　　怀孕初期，胎儿极其不稳定，一个不小心就容易造成流产的悲剧，例如在怀孕初期吃了不能吃的食物，或者抽烟喝酒，运动也不能太大，所以怀孕前3个月要想好好保胎，就要多多注意，例如不能进行性行为，还有吃些保胎的东西，那么怀孕初期保胎吃什么?

怀孕初期保胎吃什么

　　要点一：热量和蛋白质的供给

　　女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外，作为一个聪明的准妈妈，补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此，供给孕妇以充足的蛋白质极为重要。

　　要点二：摄入充足的维生素

　　女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此，在饮食调节上准妈妈应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，准妈妈要更加注意补充多种维生素（尤其是叶酸、维生素B，2、维生素B6等）的摄入。

　　要点三：营养全面，搭配合理

　　1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢?蔬果分为两类：一类维生素C含量高，一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充？每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。

　　2、多吃粗粮，少食精制的米、面，怀孕期间的饮食要注意这点，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

　　3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

保胎的注意事项

　　1、过期流产

　　盲目保胎可使滞留在宫腔内的胎盘与子宫壁发生粘连，使用保胎药的某些激素有抑制子宫收缩作用，使坏死的胚胎不易排除，导致过期流产。这时再作补救人流，增加孕妇痛苦的同时，还易发生胚胎残留、子宫穿孔或术后宫腔粘连等并发症。

　　2、凝血功能障碍

　　盲目的保胎，容易引起坏死胚胎滞留宫内，其可释放凝血酶元，干扰母亲凝血功能，引起出血，危及生命。

　　3、生殖系统感染

　　盲目保胎还可引发生殖系统感染，如又不及时处理，可成为慢性炎症，造成继发性不孕

　　4、胎儿畸形

　　流产的因素不仅仅是因为母体原因，还有一部分是因为胚胎发育异常之故，盲目保胎，可生出畸形婴儿。

　　5、心理疾病

　　由于未找到流产的原因，次妊娠，多次保胎的失败，会让孕妇对怀孕产生担忧心理，背上沉重的思想包袱。