怀孕能吃味精和鸡精吗，怀孕可以吃鸡胸沙拉吗

　　一旦怀孕，准妈妈就有很多注意事项，毕竟关系到宝宝，可千万不能马虎。就拿饮食来说，对准妈妈和宝宝的影响最大，直接作用于准妈妈的身体，可不能随随便便吃什么东西了。味精和鸡精可以使饭菜更加美味，然而，怀孕能吃味精和鸡精吗?

怀孕能吃味精和鸡精吗?

　　一般家庭所用的味精和鸡精是调味料的一种，味精的主要成分为谷氨酸钠。孕妇怀孕后就一般不能吃味精了。因为味精也算是一种化学成分的调味品，不是天然的，所以建议孕妇不要吃味精。孕妇最好不要吃人工合成的，因为孕妇吃了以后会直接影响胎儿的吸收，直接来说，就是妈妈吃什么，宝宝在肚子里就会吃什么，所以孕妇就要特别注意饮食，不要吃味精，起码要很少量吃。味精(谷氨酸钠)中含有较高的钠离子。我们知道身体吸收过多钠离子就可能导致高血压，孕妇患高血压则十分危险。所以孕妇为避免高血压最好避免使用味精和过量食盐。人们发现身体内谷氨酸钠较多的情况下，会妨碍人体对钙，镁等矿物质的吸收。特别是谷氨酸与血液中的锌结合后无法被人体吸收利用，会间接导致人体缺锌。我们知道锌对人体特别是胎儿很重要，缺锌会影响胎儿的身体和智力正常发育。所以孕妇和哺乳期女性都不宜食用味精。鸡精不是从鸡身上提取的，它是在味精的基础上加入核苷酸这种化学调料制成的。由于核苷酸带有鸡肉的鲜味，所以被称鸡精。也就是说，鸡精也是味精的一种，而且，它们是在味精的基础上进行加工，添加更多能让食物好吃的元素，因此就更不能用鸡精来代替味精了。

怀孕可以吃鸡胸沙拉吗?

　　其实沙拉酱一般都有自制和购买两种，如果是购买的沙拉酱的话，建议孕妈妈还是少吃或者是不吃为好，因为害怕添加了其他不好的化学成分，如果是自己制作的沙拉酱的话，孕妈妈可以多吃一些，这种情况下的鸡胸沙拉也是可以吃的。怀孕期间可以放心食用的沙拉酱：橄榄油：A橄榄油包含抗氧化剂，它作为自由基清除剂，在怀孕的时候使用它可以加强免系统。B 单油脂对于在怀孕期间维持胆固醇的含量是非常有效的。C 它还具有轻泻的功能，在怀孕期间可以防止便秘。2.姜沙拉酱：A这种酱在亚洲非常的流行，它的主要成分有调味醋，大蒜，生姜，橄榄油，辣椒，葱，芝麻，酱油，蜂蜜，糖浆和水。B 姜和大蒜对于帮助孕妇消化问题还有消化紊乱问题。3.鹰嘴豆酱：A这种酱在中东非常流行，它的主要分成是混合芝麻酱，橄榄油，柠檬汁，盐，蒜等。B 这种酱含有叶酸，有助于帮助防止胎儿神经缺陷和神经问题。C 有利于补充孕妇在怀孕期间需要的蛋白质。