冬天怀孕吃什么水果好

　　孕妇冬天吃什么水果?冬天即将来临，市场上可供选择的水果比其他季节少。最好建议孕妇在这个季节补充或选择水果。冬天，孕妇可以选择多吃以下水果，无论是对孕妇本身还是胎儿的生长发育都有好处。那么冬天怀孕吃什么水果好?　　

冬天怀孕吃什么水果好

　　1、吃柑橘、猕猴桃等。这种水果富含维生素c，有利于铁的吸收。特别是猕猴桃，维生素含量高且丰富。不要为孕妇多吃橘子，否则她们很容易被激怒。

　　2、多吃黄色水果，如芒果和桃子，它们含有大量胡萝卜素，可以补充孕妇的日常需求。

　　3、多吃富含叶酸的水果，如橘子和香蕉。孕妇经常补充叶酸，这可以防止新生儿体重不足、早产、腭裂(唇裂)和其他先天性畸形。

　　4、坚持每天吃一个苹果。苹果含有微量元素锌、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素果胶、纤维素等。它不仅可以补充孕妇的日常营养需求，还可以治疗孕妇便秘。

　　5、适当吃梨，可以煮成梨水饮用，帮助孕妇润肺止咳。　

冬天孕妇吃什么好?

　　1、排骨萝卜汤

　　材料：猪大排500克，白萝卜500克。

　　调味料：食盐适量，姜1块，水适量。

　　做法：

　　(1)排骨洗净沥干水分，入开水锅中焯水，这个水要倒掉不要，另起一锅凉水放入姜片，排骨，滴少许醋盖盖烧开压阀大约20分钟左右，此时应该能闻到香味了。

　　(2)萝卜洗净切块，放入炖好的排骨汤中大火烧开。

　　(3)盖上盖改小火煮约10分钟左右至萝卜熟，加少许盐就可以出锅。

　　2、胡萝卜炖羊肉

　　材料：胡萝卜300克，羊肉180克

　　调味料：水1200毫升，食盐适量，葱1小勺，姜1小勺，蒜1小勺，香油半勺，白糖适量。

　　做法：

　　(1)胡萝卜与羊肉洗净沥干，并将胡萝卜及羊肉切块备用。

　　(2)将羊肉放入开水汆烫，捞起沥干。

　　(3)起油锅，放入5大匙色拉油，将羊肉放入大火快炒至颜色转白。

　　(4)将胡萝卜、水及其他调味料(除香油外)，一起放入锅内用大火煮开。

　　(5)改小火煮约1小时后熄火，加入香油即可起锅。