怀孕可以吃扒皮鱼吗，怀孕可以吃油甘鱼吗

　　扒皮鱼是一种人们都有接触的鱼类，听名字也让人觉得耳熟能详，特别招人喜欢，它自身呢自然也有它自己受人喜欢的地方，譬如说，它的生长环境，它自己对于本身的生长环境要求严格，不能受到污染，并且这种鱼活泼好动，这种鱼肉质鲜美多汁，并且肉身干净没有污染，那么孕妇可以吃吗?

怀孕可以吃扒皮鱼吗？

　　怀孕初期的孕妇、这个是可以吃扒皮鱼的、这个不用担心的、怀孕期间多吃鱼。补钙 ，但不要吃的太多了，但既然是孕妇吃还是保险起见好。如果她喜欢海产品，而且吃的量很多(一周超过340克)，你可以不用过分担心，只要选择一些相对没有受污染的海产品，比如虾、扇贝、鲆鱼、蛤、牡蛎、鲇鱼、银鱼、沙丁鱼、帝王蟹、黄花鱼等。扒皮鱼深受食客喜爱，在养生方面，鱼肉具有通脉滋阴的功效。不过像上面小编建议的，孕妇还是应该少吃甚至不吃扒皮鱼。那么除了扒皮鱼，还有哪些食物是孕妇不可以吃或者多吃的呢?

　　1、 不吃加工食品

　　孕妇应该尽量多吃新鲜的食品，少吃含有防腐剂、色素等添加剂食品，比如腌制的食品，避免药物或者化学药物残留，危害孕妇和宝宝的健康。

　　2、 不抽烟不喝酒

　　众所周知，烟酒对人体的危害很大，容易导致高血压等问题，而且酒精也会导致胎儿畸形和智力低下等弊端。因此，为了孩子的健康，孕妇在怀孕期间应禁止喝酒抽烟。

　　3、不喝咖啡

　　一方面，咖啡容易引发孕妇神经兴奋，心跳加快，增加心脏负担;另一方面其对人体内分泌系统也会产生影响，造成孕妇体内相关激素比例失调。

　　除了螃蟹，孕妇不能喝咖啡，不能吃加工食品，还有不能抽烟喝酒。一切对孕妇不利的食物，在怀孕期间都不能吃。

　　孕妇应该多吃什么

　　孕妇应该吃些营养丰富的食物，同时也应该重视膳食的均衡。如果孕妇忽视，那么容易导致胎儿生长发育不良。那么，孕妇在怀孕期间应该多吃什么呢?

　　1、 多吃新鲜的蔬菜水果

　　新鲜蔬菜和水果是孕妇最好的选择。蔬菜含有叶酸而水果营养和维生素丰富，孕期多补充对妈妈和婴儿都有好处。蔬菜的烹饪也建议以清淡为主。

　　2、 多补充蛋白质

　　孕期饮食以清淡为主，烹饪方法以水煮或清炖为主，多吃鸡蛋等蛋白质含量较高的食物，多喝牛奶或者酸奶，补充钙质。

　　3、 多吃粗粮

　　粗粮膳食纤维，脂肪很少，也没有糖和盐。多吃粗粮，有利于孕期的膳食均衡，如玉米、红豆、糙米和红薯等对孕妇都有帮助。

　　孕妇在怀孕期间，要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮，还有要多补充蛋白质，满足身体的营养需求，才能让胎儿发育良好。

怀孕可以吃油甘鱼吗？

　　可以吃的。

　　油甘鱼有五种吃法，分别是：剁椒蒸、盐烧、煎焗、姜葱焗、红焖。

　　补充

　　油甘鱼，一种在日本极受欢迎的鱼种，不仅由于产量极大，经常用作刺身的食材以外，还因为它的营养丰富，富含DHA和骨胶原，能补充人脑中缺乏的高度不饱和脂肪酸和关节位置的胶原蛋白，能有效促进脑神经的传导，改善大脑功能，更能改善皮肤和关节问题，因此油甘鱼素有“补脑圣品”和“美容圣品”的美誉。　平时准妈妈也要注意休息避免激烈运动，如果肌肉一直处于紧张状态得不到休息也很容易导致腿部抽筋，尤其到了孕晚期孕妇本身行动不便，尽量减少走路的时间。

　　怀孕期间腿抽筋，很大原因就是体内缺少微量元素导致的。　预防怀孕初期感冒，有经验的宝妈们表示最主要是从生活小细节上入手，如：

　　1、怀孕后避免去人多的超市等公共场所，以免感染上病毒。早孕女性以休养为主，不宜过度锻炼。

　　2、夏天可随身携带一件披肩或轻薄小外套，遇到办公室、商场等温度开得比较低时，可防受凉。

　　3、晚上睡觉时，将空调温度开至28℃即可，不宜太低。如果觉得热，可以再开一个风扇，但让风口对着墙面或上空吹。

　　4、早上洗漱时，用手掬一捧清水，用鼻子吸入，然后呼出来，反复四五次。这样可清理鼻腔内部纤毛上的灰尘及杂物，对预防感冒有积极作用。