怀孕了叶酸一天吃几次，准备怀孕吃哪种叶酸好些

　　很多孕妈知道进补叶酸是必要的，但是具体怎么吃就不太清楚了，一般的孕妈都会咨询医生，在医生的建议下进补。不过还是有些孕妈还是想知道这个叶酸怎么吃，如何吃，吃多少比较好，那么，怀孕了叶酸一天吃几次比较好?　　

怀孕了叶酸一天吃几次

　　对于孕妇每天需要补充叶酸的量是众说纷纭，从400微克到800微克不等，但是，对于补充叶酸上限则达成了共识，即孕妇补充叶酸每天的量不能超过1000微克。针对中国目前孕妇的健康状况，中国营养学会妇幼营养分会颁布的孕期膳食指南中建议，孕妈妈孕期每天摄入400mg的叶酸用量即可。

　　叶酸的补充量不是越多越好，因此，在选择药物补充叶酸时，一定要注意看药品说明书，看清叶酸的含量。同时补充多种维生素时更要注意，防止重复补充叶酸。叶酸虽然重要，但是最好不要过量。

　　另外，如果具体到叶酸每天什么时候吃最好，医师建议准妈妈们在饭后半小时服用最好。这时候肠胃的消化功能已经完全启动，人体对叶酸成分的吸收也更充分有效。而且饭后服用叶酸，能防止出现空腹服用叶酸给肠胃造成刺激，从而出现胃不舒服情况。

　　很多营养师的意见都建议孕期全程服用叶酸和铁剂。从临床和医疗的角度来看，只有在出现贫血的症状，出现血色素下降的情况下才建议病人吃一些铁剂和叶酸制剂，很多营养师都建议全程服用叶酸，只有好处没有坏处。　　

叶酸片有什么作用

　　叶酸片是继维生素C、维生素E之后，国际保健品市场中新崛起的另一种维生素保健产品，其蕴含的叶酸成分不仅与孕妇、胎儿息息相关，对预防各种疾病也有重要作用。今天我们一起来详细了解一下叶酸片的作用。

　　1、降低新生儿先天缺陷的发生率

　　准妈妈缺乏叶酸将导致新生儿体重降低且增加婴儿神经管缺陷的发生几率。大多数医生和保健专家建议育龄期妇女从孕前三个月开始每天服用400微克叶酸补充剂，以预防胎儿神经管缺陷的形成。适量服用叶酸片，对预防心脏缺陷、唇裂缺陷(兔唇)、无脑儿等先天性发育不良有很好的作用。

　　2、促进婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育

　　有研究发现，叶酸片中的叶酸成分有助于促进婴儿脑细胞生长，并有提高智力的作用。美国食品与药物管理局已批准叶酸可添加于婴儿奶粉中作为一种健康食品添加剂。

　　3、可预防早产、流产

　　胎儿在妈妈体内不断生长发育，妈妈摄入的叶酸成分能通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如果孕中、后期母体叶酸的缺乏会引起巨幼红细胞性贫血、胎盘早剥早产/流产的现象发生。

　　4、减少准妈妈患先兆子痫的风险

　　服用叶酸片以及多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%至8%的准妈妈。

　　在选购叶酸片的时候，有很多需要注意的地方。首先，大家一定要选择有口碑的品牌，市场上的叶酸片的品牌有很多种，必须要先了解其生产厂家及口碑，这样才能选对产品。其次，大家在选购叶酸片的时候，一定要了解其成分，选择适合自己的叶酸片。第三，市场上有一种专门用来治疗贫血的叶酸片，这一种叶酸片不适合早期孕妇服用，一定要辨别这两种，千万不要买错了。