准备怀孕的时候要注意什么不能吃，准备怀孕的人吃些什么东西

　　准备怀孕的夫妇可以通过饮食来调节他们的身体，不仅确保均衡摄入各种营养元素，还注意补充他们自身缺乏的营养。怀孕前，叶酸、钙、铁、锌和许多维生素需要补充。同时，在给婴儿营养之前，需要养成良好的饮食习惯。那么，准备怀孕的时候要注意什么不能吃?　　

准备怀孕的时候要注意什么不能吃

　　1、辛辣食品

　　在饮食方面，一些人喜欢清淡饮食，而另一些人更喜欢有味道的食物。专家提醒孕妇在怀孕准备期间要注意吃尽可能少的辛辣食物，这可能会导致正常人的消化不良，如胃部不适、消化不良、便秘，甚至是痔疮。

　　怀孕后，随着胎儿一天天长大，孕妇的正常消化功能和排便都会受到影响。如果现在仍然保持吃辛辣食物的习惯，会严重影响孕妇对胎儿的营养供应，甚至增加分娩的难度。因此，在怀孕前三个月，孕妇和准爸爸都应该停止吃辛辣食物。

　　2、高糖食品

　　怀孕准备期间，孕妇应特别注意尽量避免吃高糖食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后，如果孕妇继续吃高糖食物，她们会患上妊娠糖尿病。妊娠期糖尿病不仅会危及孕妇自身的健康，还会严重影响胎儿在体内的健康发育和生长。如果病情严重，还可能导致早产、流产或死产。

　　3、腌制食品

　　咸味食品含有大量亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体非常有害。特别是，一些体质过敏的孕妇应该避免吃这类食物，以免对胎儿产生不可逆转的影响。此外，研究发现，在怀孕期间吃这些腌制食品也会导致流产、早产，甚至导致胎儿畸形。

　　4、咖啡因食品

　　怀孕准备期间，女性必须小心不要吃含有咖啡因的食物。过量饮用咖啡、茶和其他含咖啡因的饮料和食物会影响女性的身体健康。研究发现，咖啡因作为一种可以影响女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌激素和孕激素的比例，同时间接地抑制受精卵在子宫中的植入和发育。

　　5、罐头食品

　　在罐头食品的生产过程中，通常会添加大量的添加剂，如合成色素、香料、防腐剂等。虽然这些添加剂对人体没有影响，但是如果孕妇经常服用，它们对健康非常有害。此外，罐头食品的营养价值不高。经过高温处理后，食物中的维生素和其他营养物质已经被破坏到一定程度，经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此，罐头食品也是女性在怀孕期间需要避免的。　　

准妈妈要注意的孕前饮食禁忌

　　1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

　　2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

　　3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

　　4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

　　5、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。