怀孕多久开始补铁

　　怀孕多久开始补铁?这是很多女性关注的问题。补铁需要根据自身的身体情况，而不是立刻大量的补铁。过量补铁不仅没有益处，相反，还可能会给身体带来坏处。正常情况下，孕妇在怀孕后的第四个月就可以开始补铁了，从多元的食物中去摄取各类营养元素是个很好的方法。

怀孕多久开始补铁

　　孕妇补铁一般在怀孕之后的四个月左右，因为这个时期正是胎儿成形的最佳时期，不仅对于各种营养的需求量成倍的增加，而且铁质、钙剂等矿物质元素的需求量更是特别高，为了避免母体和胎儿出现贫血状况，应该给孕妇多吃一些可以补血的食物，比如说动物肝脏、瘦肉、红枣、绿色蔬菜等等，不过一定要保证食材的新鲜健康，避免刺疾胃肠粘膜，造成恶心呕吐情况的出现。

　　孕妇补铁应该在怀孕五个月之后，除了可以补充一些铁剂之外，也可以在日常的食物中摄取，孕妇在怀孕期间一定要注意饮食的多样化和吸收率，多吃含有蛋白质和维生素的食物，不仅可以促进胎儿的发育，而且还能够提高孕妇和胎儿的抗病能力，在烹饪食物时候应该注意荤素搭配的合理，而且食物一定要比较容易消化，这样才能在保证孕妇胃肠功能健康的同时加快补身的进程。

　　孕妇缺铁对胎儿的影响挺严重的，缺铁首先会影响到孕妇自身组织的氧气供给，产前检查中如不及时发现和治疗，脑供血不足，血中含氧量不足就容易导致晕倒。同时缺铁可造成胎宝宝营养供应不足，轻者使胎宝宝发育缓慢，缺铁严重的孕妇会出现胎盘的营养供不上婴儿导致死胎

怀孕多长时间补钙最好

　　孕早期是胚胎各组织器官形成时期，孕妈咪的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。这时，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。

　　补钙从孕中期开始。这时孕妈咪可吃一些易消化的食品，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等，多进食水分丰富的蔬菜水果，可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐，可以减轻妊娠不适的感觉。

　　在胎儿生长发育过程中，孕妇体内的钙会主动经胎盘转运给胎儿。孕妇除了提供给胎儿大量的钙外，由于其自身循环血量的增加，使血钙浓度相对降低，因此容易出现低血钙。孕妇缺钙的症状有：

　　1、小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妈咪虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。(注意：孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸!)

　　2、牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。