怀孕早期吃什么补品

　　在怀孕期间营养补充很重要，但是不是随便吃随便补，一定要保证胎儿的健康，同时还要避免吃一些伤身体的食物。那么怀孕早期吃什么补品呢?建议怀孕初期以基础营养为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以为身体提供所需的营养。

怀孕早期吃什么补品

　　一、最好的补叶酸食物

　　相信大家都知道，在怀孕初期孕妇需要的叶酸含量比正常人高出了好几倍。因此孕妈妈都要给自己补充一些含有叶酸的食物。比如：红枣、空心菜、菠菜、菌类植物等这些都是孕妈妈们补充叶酸含量的不二之选。另外，充沛的叶酸不仅能够让胎儿茁壮发育，还能够有效的控制孕妈妈们的妊娠反应哦!

　　二、最好的保胎补血蔬菜

　　大多数女人在怀孕阶段，都会面临自己贫血的状况，尤其是到了怀孕后期，妈妈们的贫血症状就会越发明显。因此，孕妈妈们可以多吃一些菠菜。不过，菠菜中有一种草酸特别容易让胎儿吸收，但只要妈妈们事先用水焯一遍，就能够有效的避免草酸被胎儿吸收。

　　三、最好的预防早产流产的食物

　　在女人怀孕早期，流产的几率是很高的。因此，孕妈妈们就可以多吃一些鱼类食物。因为鱼中含有的蛋白质、胶原蛋白以及微量元素的含量都是十分惊人的。并且经过研究发现，鱼类食物不仅能够补充孕妈妈身体需要的营养素，还能够有效的预防胎儿流产。由此可见，鱼类是孕妇补品的最佳选择。

　　四、最好的零食

　　其实，很多孕妇对零食的欲望都是十分强烈的。因此，孕妈妈们就可以在家中准备一些瓜子、核桃、蚕豆、开心果等这些坚果零食。因为这些坚果不仅能够满足孕妈妈们的饮食欲望，还能够帮助胎儿的大脑发育。

　　五、最好的补钙食物

　　由于胎儿发育的需求量在不断的增加，有些孕妈妈体内的钙含量可能已经满足不了胎儿的需求量了。因此，妈妈们就要多吃一些钙含量较高的食物。比如虾皮、洋葱、燕麦、骨头汤、牛奶、豆腐等这些食物。然而，这些食物也是孕妇补品最佳的选择。

怀孕初期不能吃什么

　　1、芦荟：怀孕初期应慎食芦荟。这是因为芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素，对肠黏膜有较强的刺激作用，所以如果一次服用芦荟过多，就有可能引起消化道不良反应，如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血，严重者还可能引起肾脏功能损伤。芦荟还能使女性骨盆内脏器充血，促进子宫的运动，怀孕初期进食芦荟容易引起腹痛，出血量增多，甚至造成流产风险。除此之外，芦荟外用时也有可能引起皮肤过敏反应，出现红肿、刺痒和疼痛等不适。因此，孕妇在孕初应慎食芦荟。

　　2、螃蟹：孕妇应不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响，孕妇吃螃蟹更应该适量。建议孕早期的孕妇，尽量不吃螃蟹;如果是中后期的孕妇，能不吃最好，即使吃也要少吃，同时不能吃蟹脚。

　　3、薏米：怀孕初期孕妇吃应视乎身体情况进食薏米。在一些医学文献中，记载了薏米可能会对孕妇造成的不良影响：《实用中医学》将薏米列为忌食伤胎之物;《本草经疏》将其列为 “妊妇禁用”;《时病论》中记载“清汤之槐花，去寒之姜、桂，利湿之米仁……皆为犯胎之品，最易误投，医者不可不敬俱乎”等。虽然目前孕妇进食薏米导致流产的病例尚未有报导，但为了保险起见，孕妇最好还是咨询医生意见后，适量进食薏米。

　　4、马齿苋：孕初孕妇吃马齿苋需警惕。一般来说，马齿苋是一种用于入药的植物，马齿苋既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大。因此，为了避免出现意外，孕妇最好还是少吃或不吃马齿苋。