月经性头痛可以调理吗

　　月经啊，可以说是一种让人爱又让人恨的生理活动了。来了月经的女性可能会有痛经的情况，会比较痛苦，这个是让人恨的地方。而那些担心自己是否意外怀孕的女性朋友，在月经到来之后，反而松了一口气，觉得没有怀孕，当然这不是很准确的，具体还是要去医院进行检查，那么月经性头痛可以调理吗?　

月经性头痛可以调理吗

　　月经是女性每个月都会有一次的阴道流血过程。月经期间女性的身体往往会出现很多的不适感，特别是一些女性更是容易出现月经期头痛，让人非常烦恼。其实月经期头痛是完全可以通过一定的措施来调理的，也是可以通过一些措施来预防的。

　　1、雌激素

　　月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素;

　　2、控制饮食

　　月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。

　　3、喝甜饮料

　　糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

　　4、户外散步

　　可调剂情绪，减轻压力。

　　5、推拿

　　不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。

　　6、热敷

　　用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

　　预防经期头痛

　　女性经期头痛处理不当，极易引起其他并发症状，导致内分泌紊乱，带来不必要的麻烦。因而，需要采取一定的措施，减轻经期头痛带来的疼痛，并尽可能减少其发生的可能性。

　　1、补充营养素

　　钙和维生素D，以及镁都有预防经期头痛的效果。像黄体酮则可以治疗经期偏头痛。具体的使用方法，则应该咨询专业的医生。

　　2、适量的运动加阳光

　　可以通过运动的方式为自己减压，让自己的心情变得更好。当然，如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。阳光可以促进维生素D的合成及吸收，所以也需要适当地晒晒太阳。

　　3、心理纾解

　　通过听音乐、看电影等心理纾解方式，缓解经期头痛带来的心理压力。　　

快速缓解头痛的6个方法

　　1、冰袋敷法;将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头痛部位，等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

　　2、躺下来休息一会;如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会，一般来说，只要睡上半个小时，偏头疼就会有所减缓。

　　3.按摩头部;对头部进行适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头疼按摩的重要穴道，你可以用食指来压，也可以用拳头在太阳穴来回转动摩擦。

　　4.饮用绿茶;绿茶中的物质对缓解偏头痛有效果，所以可以适当的饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

　　5、静心冥想;使用瑜伽和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的cd，在头痛发作时随着音乐闭幕冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

　　6头缠毛巾;看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法，疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜的缠在太阳穴周围，如此达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。