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月经期间头痛吃什么

2018-11-16 09:11:25出处:PCbaby作者:佚名

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  不少女性朋友们在月经来潮的时候都会有很多很多令人难受的症状。痛经都是很平常的,有的女性朋友都是一定要疼晕过去,或者打镇静剂才会减轻痛苦的,失眠也有可能发生,焦虑也是很平常的事情,这些应该也叫作经前综合征,是一种疾病吧,那么月经期间头痛吃什么呢?

月经期间头痛吃什么

  1、补充营养素

  营养对于我们每一个人来说,都是十分重要的。在这时候,应该补充钙、维生素D,以及镁预防经期头痛,而且黄体酮可以治疗经期偏头痛。具体的情况,可以咨询医生后进行科学补充。

  2、多吃含钙高的食物

  多吃含钙高的食物,如大豆、豆苗、小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等都是不可忽视的补钙蔬菜,对于缓解、治疗月经性头痛有一定的作用呢!

  3、雌激素:月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素;

  4、控制饮食:月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。

  5、喝甜饮料:糖分可快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,在疼痛时,给自己一杯甜奶或是果汁,都有助于缓解因脑血管扩张,压迫神经而引起的偏头痛。

  6、户外散步:可调剂情绪,减轻压力。

  7、推拿:不断用尖头梳子梳理头皮,可改善脑部供血。

  8、热敷:用一盆热水浸泡双手,并用热毛巾敷于头部,每次30分钟。

月经期间吃什么排干净

  1、可以适当地吃一些红糖,红糖为生活中的常用食品。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

  2、适当吃猪血能起到助排污血的作用,可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为会胖的。月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

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