月经从什么时候开始

　　从我们小学五六年级，或者到初中这期间，我们会发现自己的身体真正悄悄地发生，会明显得感觉的自己各个性器官开始发育成熟，男孩会出现遗精现象，女孩就会开始有月经的到来，私处会开始长阴毛。那么女孩子，月经从什么时候开始呢?

月经从什么时候开始

　　1、月经什么时候来

　　月经来潮是女人周期性子宫出血的一种正常生理现象，主要是因为卵巢发生了周期性变化，从而引起的子宫内膜发生周期性脱落和出血。

　　对于月经什么时候来这个问题，女性出现规律的月经来潮是生殖功能逐渐成熟的一个重要标志，一般来说我国女孩月经初潮大约在13~14岁这个年龄范围内，当然也有部分女孩可能会提前在11岁左右就经历月经来潮;另外也有的女孩可能会因为身体发育比较迟缓，月经来潮推迟到15岁左右。

　　很显然针对月经什么时候来这个问题，答案是月经来潮会根据个体差异而发生变化，不同的女孩可能经历月经初潮的时间不同，但是一般来说到了13、4岁的年龄，就需要注意做好防护措施。

　　2、那女孩月经一般会持续几天

　　随着月经来潮的开始，每个身体健康的女性每个月都会来一次月经，正常情况下女人月经持续的时间在2~7天之间，如果少于2天或者多于7天，都需要警惕是否是月经不调的问题。

　　当然了由于每个女性的饮食习惯、作息规律以及所处环境，甚至是情绪影响等不同，因此女性朋友月经周期的长短、月经量的多少等都是有所差异的，一般来说只要做好经期护理工作，就一定能很好地度过生理期。

月经来了应该注意什么

　　1、不宜过性生活

　　月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

　　2、不宜剧烈运动

　　月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。

　　3、不宜吃生冷、过咸食物

　　月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

　　4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡

　　月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。