吃什么能把月经排干净

　　很多女性应该不知道，如果在月经期间不能够及时把身体内的污血排出身体之外的话，很容易会造成月经不调等等各种不良的后果。所以月经期间排污对于女性来说是很重要的。那么、吃什么能把月经排干净呢?月经期间可以怎么吃红枣呢?　　

吃什么能把月经排干净

　　注意给身体补水。女性在月经期间多喝水，更有利于排出体内多余的垃圾，同时对减少盆腔充血也有很大的帮助的。但要注意不能喝含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、提神饮料等。推荐喝温开水或者红糖水，不仅可以帮助身体排除毒素、排除淤血，还能让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　穴位按摩。专家称女性在月经期间身体的敏感度比平时大概要提高15%，此时只要注意多按摩几个特殊的穴位，就可起到刺激新陈代谢，促进排毒的作用。

　　(1)足三里：五指朝下按准膝盖顶部，中指与食指之间就是足三里了。经期轻按这个穴位也可起到排毒的作用。(2)涌泉穴：足底前部看起来较凹陷的地方，如果不明显的话，你可用力弯曲脚趾，这样看起来会更加明显一点。中医认为涌泉能起到调节植物神经系统的作用，因此在经期只要轻轻按摩涌泉穴就可加速排毒。切记不能用力过度。

　　注意保暖。女性到了经期尤其要特别注意保暖，特别是腰部，腹部等部位的保暖工作很重要。注意饮食。月经期肾脏将会发挥排毒作用，尽量吃温性的食物，同时要注意不要吃糖份过高、辛辣刺激、生冷冰凉的食物。推荐多吃黑色的食物(如木耳)、应季蔬菜，另外绿豆有清热解毒，消除内火之功效，海带可帮助清除血管上的胆固醇，经期可以适量多吃。　　

经期红枣食谱

　　1、黑木耳红枣汤。材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。做法：在锅中加入适量的水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少许白糖即可。

　　2、莲子红枣汤。材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。做法：将莲子泡水2小时，红枣泡水10分钟。然后，将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约3小时，煮烂后，放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。

　　3、黄豆花生红枣点心。材料：花生粉100克、去核红枣100克、黄豆粉100克。做法：把红枣切碎，与花生粉和黄豆粉充分拌匀，加少许水后，将其揉成小球，再压成圆形面团。将烤箱预热10分钟，再以150摄氏烘烤圆形面团15分钟即可。

　　4、黄芪红枣茶。材料：3-5片黄芪、3枚红枣。做法：将材料用滚水冲泡，待温热时饮用。

　　5、红枣鸡蛋茶。材料：红枣60克，鸡蛋1个。做法：将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁。打入鸡蛋后即可饮用。

　　6、银耳红枣汤。材料：银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。做法：银耳在冷水中浸泡约6小时以上，将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中，小火炖四小时。红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖中火煮滚3-5分钟冰糖化了即熄火。