月经不调用什么泡水喝好

　　在竞争压力逐渐增大的今天，越来越多的女性朋友也开始意识到保养身体的重要性了。但是因为平时工作时间比较长久，很多人都没办法很好的主意饮食习惯，但是比较聪明的女性会经常做一些比较简单的药膳来喝。这些是什么呢?月经不调用什么泡水喝好?

月经不调用什么泡水喝好

　　中医看来，“通着不痛，痛则不通。”女性出现痛经的原因很复杂，但多和气滞血瘀、宫寒、气虚以及精神方面有关，所以中医调理痛经也多从补气活血这方面着手。而补气活血常用的方法就是食疗药膳来改善调节。这里主要推荐阿胶、玫瑰花、葛根3种具有补气活血、温宫驱寒、调经养颜的食物，《神农本草经》中，就有运用这3种材料来补血活血、调经养颜的食疗方——阿胶玫瑰复合液。

　　1、阿胶，阿胶素有补血补气之用，被誉为“妇科圣药”。现代临床研究表明，阿胶对于血虚萎黄、眩晕心悸以及心烦失眠等症状都有良好的治疗效果，在暖宫保孕、祛斑美颜、延缓衰老上也具有很好的功效，对于因气滞血瘀导致的痛经问题也有很好的缓解功效。

　　2、玫瑰花，药用玫瑰花具有疏气活血、宣通窒滞等功效，同时也具有平衡内分泌、补血气、疏肝解郁、行气活血，还可以缓解神经，起到镇定作用，适合所有情况造成的痛经。另外，玫瑰花在嫩肤养颜上也具有一定功效。

　　3、葛根，葛根味甘、辛，性平，可行气活血，去除女性子宫内的寒气，尤其是葛根中的葛根素进入到女性卵巢后，能够促进子宫和卵巢内的血液正常循环，从而缓解痛经症状。且葛根对人体的内分泌有双向调节作用，可延缓女性衰老、改善更年期综合症。

月经不调怎么调理

　　这里主要给大家介绍一下比较日常的调理方法。

　　1、保持精神愉快。避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、注意卫生、预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。

　　3、注意自己的饮食结构。戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。

　　4、正确穿内裤。注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。