怀孕老忘事是怎么回事

　　人生最得意之事就是生儿育女了。可是怀孕是要付出不少的代价的，孕前孕后都需要注意调理饮食，不能因为自己的口味而拒绝一些口感不好但对宝宝有益的食物，孕后孕妈妈还要注意维护自己的身材变化。怀孕之后还总感觉自己老忘事，做什么都会丢三落四。人们总说“一孕傻三年”，但是不是真的包括脑袋不灵光这一项呢?怀孕老忘事是怎么回事。

怀孕老忘事是怎么回事

　　1993年英国学者Sharp等人，征求了48位志愿的孕妇参与研究，并且与19位未怀孕者做对照，81%的孕妇认为她们的记忆力变差。研究人员利用客观的测试，发现她们有很高的比例无法回忆起刚刚看到的字，如果测试是临时安排而非既定排程时，这种状况会更加明显。

　　除此之外，研究人员也发现记忆力下降的情况不管是怀头一胎或是多胎的孕妇都一样，而且整个怀孕似乎都有相同的现象。不过孕妇的辨识理解能力没有明显变化，换句话说，孕妇可能对于新知的吸收力没有问题，但是这些讯息可能在脑子里停留没多久就不见了。

　　一孕傻三年不是真的。“傻”只是一种戏称，孕妈妈并不是真的变傻了，是由于怀孕后体内荷尔蒙变化导致了记忆力变差等的症状，而且随着宝宝出生和自身身体恢复状况，这种症状也会随之消失。

　　聪明还会回来吗?当然会的!国外有几项研究发现，由于女性怀孕、生育和哺乳期的激素波动，这种波动可以重塑大脑，使大脑某些区域的神经元增大。同时，生育一个孩子的挑战非常大，这对大脑形成刺激。在大脑变化的驱动下，妈妈们的感官能力得到提高，甚至可以靠微弱的气味和声音辨别自己的婴儿。

　　暂时的记忆力下降，是在激素作用下重塑大脑的过程，一股在产后6周，妈妈们适应了妈妈的角色和所有的生活习惯之后，记忆力便开始渐渐提升。由此可见，“一孕傻三年”的说法是不科学的

如何应对“孕傻”呢?

　　1、不妨先从健脑开始吧!

　　可以在医生的指导下适当吃一些深海鱼油或坚果之类的益智食品。此外，勤用脑、多思考能有效提高记忆力，可以学习新的知识，刺激脑细胞保持健康状态，比如在孕期及产后练习轻唱儿歌、朗诵故事，既可以念给宝宝听，也可以强化训练自己的记忆力。

　　2、孕妈妈可以根据自身情况，适当安排运动和休闲时间，这不仅有助于产后恢复，也可提振精神，如散步、瑜伽、产后体操等锻炼，可以促进血液循环和新陈代谢，改善睡眠。

　　3、为了预防忘记东西，可以把常用物品放固定位置，如钥匙、钱包等随身物件都放在同一个地方。勤做笔记，把工作任务列成一个清单，并复印多份。

　　4、最重要的是孕妈妈要懂得释放压力，保持心情愉悦，多与家人、朋友聊聊天。尽量养成小睡习惯，足够的休息让大脑能够保持清醒和增强体力。