对于女性朋友来说，雌激素是非常重要的东西。如果雌激素低的话，其实是可以通过食物来调节回来的，那么女性雌激素低吃什么食物好呢？

研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

自然界中一些植物的体内也含有“雌激素”，它们具有对女性体内雌激素水平双向调节的神奇作用，被称为植物性雌激素。至今已发现的植物性雌激素约有400种，最为常见的是大豆异黄酮，主要分布于豆科当中，在大豆中含量特别丰富，故称“大豆异黄酮”。大豆异黄酮的结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用。

雌激素低对于不少女性造成了困扰，这是普遍出现在女性身上的一种疾病，导致女性出现性生活不协调等问题，那么雌激素低吃什么药调理呢？

如果六项激素检查女性的雌激素水平低，你可以口服吃乙烯雌酚或者是补佳乐，这都是补充体内雌激素水平的药物建议在服药期间应该养成规律的生活习惯，不能经常熬夜，多吃新鲜的蔬菜或水果，多吃豆类产品，这样可以补充体力的雌激素水平。

还有蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要，丰富高效的活性酶类和有机酸，可协调分泌，平衡机体，从而起到改善睡眠、增强体质的功效。

对每一位女性来说，雌激素都是非常重要的存在，它能够促进女性性器官的成熟。所以如果出现雌激素低的情况，有些女性就想吃维生素了，那么雌激素低吃什么维生素好呢？

一般来说发现这种雌性激素比较低，一定要吃药物进行调节。一般来说想要补充维生素补得快一些，应该吃这种复合维生素。平时注意心情要调节好，自己多调理一下，饮食上注意多样化，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜补充维生素。

要知道雌性激素低服用维生素是没有作用，维生素只是起到辅助的作用，最好还是去医院做相关的检查这样才能找到病因对症治疗，可以服用一些雌性激素，也可以多吃一些含有雌性激素食物多得食物，比如豆制品、羊肉等，平常要多注意休息不要过度劳累。

雌激素是由女性的卵巢和胎盘产生的一种激素，对于女性来说有非常重要的意义，出现雌激素低的情况肯定要尽快提高的，那么雌激素低吃什么可以提高呢？

要知道豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。如果条件允许，那么女性最好每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

一般女人体内的雌激素开始减少，有一个主要原因是丘脑以及垂体还有卵巢这些分泌雌激素的机能出现了异常，从而导致了雌激素的减少，还有节食减肥，全身性疾病等建议你最好检查一下什么原因，平常多吃大豆类食品多喝牛奶蜂蜜水等含有雌激素多的食物，在大夫的指导下适当补充雌激素，不能自己随便服用激素类药。