月经吃什么减肥最有效方法

　　爱美是每个人的天性，那么更是一个姑娘在乎的。姑娘们经常把减肥挂在嘴边，其实减肥是一个需要长期保持的事情，怎么才能更好更快的减肥呢?女性每个月都一个排毒黄金期，因为女生每个月都有月经的到来，抓住这个时候吧。那么月经吃什么减肥最有效方法?

月经吃什么减肥最有效方法

　　不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果.苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。其实你可以通过科学的饮食方法来减肥。那么，现在就给推荐些：每天食物推荐量：主食包括米、面、杂粮450克;动物性食品200克;蛋类150克;食用油20毫升;牛奶或豆浆250毫升;蔬菜450克，水果100克左右;其它，如白糖、芝麻等各20克左右。这是一个很科学的食谱啊，想要快速有效减肥的话，就可以试一试啦。因为月经不调也有很多不同的表现，治疗方法也看症状来决定。如果是月经过量，可以选用激素治疗，如果是月经周期紊乱，可以用雌激素、孕激素治疗，也可以用中药调理。其实最好还是看医生，确定一下原因再进行治疗。备孕的女性月经不调的话最好通过饮食来调节，因为西药调节的话副作用是比较大的，对宝宝不好;备孕妈妈在平时的生活重要养成良好的生活习惯，少吃一些刺激性大的食物，多运动，增强体质，当然可以吃点中药来调理的，像消炎丸之类的可以吃点，但是要在医生的指导下服用。还有在生活中一定要保持好的心情，这点很重要。

产后的减肥

　　饮食减肥是通过科学调整饮食结构而达到减肥目的;运动减肥是通过合理适当锻炼达到减肥;药物减肥一般产后不太主张;物理减肥是通过专业的产后收腹带、骨盆矫正带进行的物理塑身减肥，也是目前最常用的自然减肥方法。可以在产后的第2个月开始，多做一些运动，来减肥啊。你在家的时候，你可以摇呼拉圈，还有就是做仰卧起坐，你只要多坚持做一些日子的话，你应很快就会瘦下来罗。而在你的身体恢复后，你也可以做一些剧烈些的运动，就例如：跑步、游泳这些都是适合用来给产后的妈妈减肥的啊，所以你就根据自己的需要来选择适合自己的吧。又快又有效的产后减肥运动，应是以下这些：跑步、爬山、游泳、跳绳、摇呼拉圈、仰卧起坐，这些都是适合做的啊。特别是跑步和游泳啊，这两个都是需要消耗很多体力的，从而就能消耗身上多余的脂肪啊，所以你最好就给自己选用这些来减肥啊，效果会很快，而且效果会也很明显的啊。