老不怀孕吃什么调理

　　对于结婚了一段时间的夫妻来说，要一个孩子，才感觉家庭是完整的。但是，怀孕并不是一件容易的事，不是每个人想什么时候怀孕就能什么时候怀孕的。这涉及到方方面面的因素。当然，对于怀不上的人来说，能食疗绝对不会选择药物调理，毕竟是药三分毒。那么，老不怀孕吃什么调理？　　

老不怀孕吃什么调理

　　微量元素：如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素，将有助于提高体质，对受孕有益。保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。戒烟戒酒：烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。这是需要调理好月经，查好排卵日同房怀孕的机率比较大。合理饮食,注意休息.补充叶酸和复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽。　

促进怀孕的食物

　　不育症的原因很多，比如：染色体异常、内分泌疾病、生殖道感染、输精管道梗阻、睾丸生精功能异常、精子结构异常和精浆异常、男性性功能障碍等。建议一定要去正规的医院检查，确诊病因，才能够针对性的治疗，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。但是食补的效果因人而异，并不一定很好。因此选择高效易吸收又安全没有副作用的补锌制剂进行补充，如新稀宝牌锌硒宝片、育之缘口嚼片等效果会更为理想。食物对怀孕几率的大小影响不大,叶酸对育龄妇女和孕妇非常重要.建议在孕前三个月服用叶酸.