胎儿吃什么长头发快

　　胎儿每个阶段的成长都不同，而且在不同的阶段当中，会有不同的重点发育部位，有些阶段是重点发育大脑，还有些是发育四肢，内脏器官等等。当然很多家长也会担心胎儿的头发发育健康水平，希望能够通过一些饮食调节来改善头发发育。那胎儿吃什么长头发快?

胎儿吃什么长头发快

　　1、含钙较高的食物

　　奶类：如牛奶，奶制品不仅含钙丰富，同时吸收率也非常高

　　虾皮：虾皮含钙量非常高，平时在给宝宝煮稀饭的同时，可以稍微加点进去，不仅能让粥的味道更加美味，促进宝宝食欲，还能后补钙。可以在怀孕期间孕妇多吃些钙片，最好吃专门给孕妇设计的钙片，这样肚子里的宝宝才好吸收。长出的头发才会又多又黑。

　　瘦肉：瘦肉也含有钙元素，如果虾皮粥喝腻了，还可以换换瘦肉粥喔，但一定要把瘦肉剁成沫才好吃

　　另外鸡蛋、豆腐、白菜都是补钙的最佳首选，可以根据宝宝的喜好选其食材。

　　2、缺锌高的食物

　　牡蛎、瘦肉、蛋黄、猪肝、鱼类等都是含锌较高的食物，平时可以在宝宝的辅食中添加一些蛋黄，或者肉末之类的。

　　3、蛋白质含量高的食物

　　黄豆营养价值丰富，是婴幼儿食品中优质蛋白质的来源，此外，牛奶、瘦肉、鸡蛋、芝麻也富含一定的蛋白质。

胎儿吃什么大脑好

　　1、鸡蛋——益于胎儿大脑发育

　　鸡蛋是准妈妈最为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。准妈妈可选择多样化制作鸡蛋，如炒鸡蛋、水煮鸡蛋、白煮鸡蛋等。

　　2、香蕉——刺激神经系统发育

　　香蕉能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统的发育，对促进大脑的功能大有好处。香蕉营养丰富，但可不能大量食用，物极必反的道理相信你懂的~

　　3、苹果——增强记忆力

　　苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养功能都很全面的水果，准妈妈们可以直接吃，榨苹果汁饮用或制作成水果沙拉食用。

　　4、大葱——使头脑灵活

　　大葱含有一种叫“前列腺素A”的成分，可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑灵活。如果准妈妈不喜欢大葱那股刺激的味道的话，也别硬着头皮吃，选择其他健脑食物就好啦。