怀孕初期可以多喝水吗

　　水是我们每天必不可少的，每天我们都需要补充大量的水分。然而在孕期孕妇体内的血流量增加一倍需要大量的水分，喝水看起来很平常但是对孕妇还是很重要的，孕期应该怎么喝水呢?那么，怀孕初期可以多喝水吗?

怀孕初期可以多喝水吗

　　喝多少水就够了呢?你每天至少应喝6-8杯8盎司的水(共计48-64盎司，1盎司等于28.35克)。另外，每做一个小时的轻微运动要多喝一杯8盎司的水。果汁也可记入你摄入的液体之中，但要记住，它们也能提供许多多余的卡路里。含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和茶不能记入你摄取的液体之中，因为它们是利尿的它们使你的尿液增加，所以，你实际上丢失了水分。一般来说，怀孕期间因为增大子宫压迫膀胱，容易造成这个尿频的情况，另外多喝水，不会影响胎儿的肾脏的，可以增加羊水，避免胎儿缺氧的情况出现的。水还可以改善便秘，并有助于防止痔疮。尽管这似乎与直觉有出入，但怀孕期间你喝水越多，你身体中保存的水分越少。而且，喝足够的水能防止脱水，这在怀孕第三阶段尤为重要，因为脱水能引起宫缩，导致早产。如果你只是不喜欢水的味道，可试着在水中放一片柠檬或酸橙，或加一点果汁以改善水的味道。如果你不敢肯定每天喝多少水，你可以装满一个64盎司的水罐，争取在一天结束的时候把它喝完。下次当你看见自来水的时候，停下来喝几口。每一滴水都有助于你健康怀孕。

正确的喝水

　　喝水是件再普通不过的事情，我们每个人每天都要喝水，不过喝水有“三提倡”和“四不宜”，是您在日常生活中应该注意的。 1、提倡晨起喝水。早晨起床后喝一杯水，可清洗肠胃，刺激促进胃肠活动，增强消化功能。提倡运动后喝盐开水。运动中大量出汗，使体内的盐大量排 出，此时喝盐开水可补充身体损失的水分和盐分。盐水的浓度以0.1%～0.3%为宜。提倡病中多喝开水。病人多喝开水，既可补充因疾病(发烧、呕吐等)消耗的水分，也可促进病菌从体内排出。同时也不宜喝太烫和太凉的水。喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜。长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能。也不宜饭前大量喝水，饭前大量喝水会冲淡胃液，增加胃肠负担，影响食欲和消化能力。不宜睡前大量喝水。睡前大量喝水可增加排尿次数，影响睡眠。 不喝装在暖水瓶中已几天的开水，不能喝反复煮沸的开水。如果吃过晚饭后到翌日起床，其间都不喝水的话，血液中的水分便会不足，很容易会产生血凝的现象。