怀孕十个月是多少天

　　我们在日常生活中都会听到女子怀胎十月，含辛茹苦。我们一般只知道怀孕十个月，不知道这十个月是多少天。那么，怀孕十个月是多少天呢？怀孕期间的注意事项有哪些呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容。

怀孕十个月是多少天

　　整个怀孕期约为280天，预产期为末次月经的月份-3或+9，日子+7.如末次月经为1月15日，预产期为10月22日前后。

　　怀孕期间孕妇要注意事项有哪些

　　第一，保证孕期所需的营养。注重饮食均衡。很多孕妇，在怀孕初期都会有恶心，呕吐，吃不下饭的症状。在早起，孕妇身体的营养是可以供应胎儿的，所以没有必要太强迫自己，想的时候就吃些。难受的时候，就多休息。

　　第二，怀孕初期，孕妇会有嗜睡的情况出现。所以晚上尽量不要熬夜，中午的时候，最好能休息半个小时到一个小时。

　　第三，孕中后期，要注意适量的运动。孕妇体重过重，对胎儿不好。孕后期，可以每天散散步，慢步走，或者做一些轻微的孕妇操，有助于生产。

　　第四，孕期是不能自行乱用药的，如果感冒发烧了，要及时去医院，咨询医生，在医生的指导下用药。以防误伤胎儿。

　　第五，孕妇洗浴的时候，最好是采用淋浴，可以在浴室准备一个小板凳，防滑垫。洗澡的水温不过高。

　　第六，孕早期，和孕晚期禁止性生活，前三个月，胎儿处于发育期，还不稳定。容易造成流产，后三个月，子宫较为敏感，性生活恐会刺激子宫有早产的风险。

怀孕十个月吃什么好

　　怀孕十个月妈妈们马上就要面临生产了，这个月的饮食变得尤为重要，妈妈们应该多吃一些有助于生产的食物才行。当然，这个月妈妈们最主要的任务还是要补充营养更加全面。那么怀孕十个月吃什么才能将营养补充的更好？

　　首先，孕妇应该保证每天补充足够的蛋白质，每天补充蛋白质的量在80到100克之间最好。碳水化合物能够为妈妈们分娩提供能量，所以为了孕妇能够更加顺利的生产，孕妇应该每天保证补充500克左右的碳水化合物才行。孕妇最好每天也能补充25克左右的脂肪，但是脂肪补充的量一定不要太多。维生素、水和无机盐都是必不可缺的营养物质，孕妇也要补充到了。

　　怀孕十个月孕妇需要多吃对生产好的食物。像豆芽，无论是黄豆芽还是绿豆芽，其中富含多种维生素，能够帮助体内清楚致畸物质，这样有助于宝宝更加健康的生产，并且豆芽还能够促进激素的生成。新鲜水果和蔬菜汁能够帮助清除体内的毒素和废物，并且将细胞中积累的毒素都给溶解排出体外。