孕38胎儿偏小怎么补充营养

　　胎儿的成长大小一直以来都是很多怀孕的女性朋友特别关注的话题，在孕期很多女性朋友，在自身孕激素的作用下和带着生怕宝宝不够营养的隐忧，吃的相对来说会比较多，然而去产检时还常被告知胎儿偏小。胎儿偏小，指的是胎儿的实际大小比孕期周岁对应的还要小，尤其是到了孕晚期，这时，孕38周胎儿偏小怎么补充营养呢?　　

孕38胎儿偏小怎么补充营养

　　一、坚持吃早餐

　　早餐是一天中最重要的一顿食物，拥有丰富的早餐可以使一天都精力充沛。

　　二、食物新鲜卫生

　　孕妇要食用新鲜卫生、低脂肪、不含添加剂的食物，这些食物会带给胎儿健康的营养，从而保证胎儿的成长需求。

　　三、饮食要适量

　　在孕期，那些含有高热量的食物就尽量减少食用，因为在孕中期和孕晚期，孕妇只需要额外的300卡路里的热量就可以了。

　　四、补充叶酸

　　叶酸可以促进胎儿中枢神经系统的发育。孕妇每日需要的叶酸为600毫克。孕妇应该多食用富含叶酸的食物，例如扁豆、菠菜、生菜等。

　　五、适量运动

　　孕妇要每日做一些运动，可以选择较为温和的运动，例如散步、孕妇瑜伽。适量的运动可以缓解孕妇的焦虑的心情，也会使分娩更加顺利。

　　六、多吃鱼类

　　孕妇多吃鱼与贝类食物，有助于胎儿的大脑发育。这两种食物中都含有丰富的蛋白质与脂肪酸。不过要避免汞含量过高的鱼类。低汞的食物包括虾、三文鱼以及金枪鱼。如果不爱吃鱼，可以选择摄入亚麻籽、坚果代替。　　

胎儿偏小几周属于正常

　　一般引起胎儿发育迟缓偏小的原因有哪些，下面小编给大家说一下。

　　1、孕妇自身方面

　　(1)孕妇体重。如果孕妇在怀孕之前的体重没有达到54kg，而在孕期的体重过高或过低，都会增加胎儿宫内发育迟缓的概率。

　　(2)孕妇身体素质。胎儿体重明显差异的主要受父母遗传基因控制的，尤以母体的遗传因素为主，产妇的体重、怀胎时年纪、有无生产经验都会造成影响。孕妇本身的身体素质是重要因素。如果准妈妈身体孱弱，特别是对患有妊娠合并肾脏疾病、严重贫血和心脏病、妊娠高血压综合征及各种慢性血管疾病的孕妇而言，所怀的宝宝很容易会营养不良。而一些感染疾病、免疫性疾病同样会对宝宝的发育情况产生不良影响。

　　(3)孕妇生活习惯。如果孕妇在产前或孕期有长期吸烟史、酗酒、滥用药物等不良习惯的话，也会增加胎宝宝宫内发育迟缓的概率。

　　2、宝宝方面

　　(1)遗传性疾病或染色体病史。患有这种病症的胎宝宝，他们的宫内发育迟缓症状出现相对较早，比如唐氏综合征、Turner综合征等。

　　(2)细菌病毒的病原微生物感染。诸如风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、弓形虫、梅毒螺旋体等病原微生物感染，也会造成胎儿宫内发育迟缓。

　　(3)多胞胎妊娠。当孕妇怀有多胞胎时，营养分配不均也会出现胎宝宝宫内发育迟缓的情况。

　　3、胎盘和脐带方面

　　胎盘和脐带是胎儿与母体联系的纽带，如果有胎盘梗塞及胎盘功能不全的问题，胎儿就难以获得营养，不利于其生长发育。而脐带过长、过细或打结等情况同样对胎宝宝汲取营养有不利影响。

　　胎儿发育迟缓偏小几周，对胎儿各个器官发育会产生很大危害，容易导致胎儿出现一些先天性的疾病，不利于胎儿的健康，如何预防胎儿发育迟缓，就要从备孕开始，保持良好的个人生活习惯，规律的生活作息，合理的饮食安排，补充充足的营养，适当的运动锻炼，增强体质，才能有健康的体魄安全度过整个孕期，也能确保胎儿的健康成长。