怀孕期间不能做什么事

　　怀孕期间有很多饮食的禁忌，包括远离各种不良的生活习惯，保障饮食和作息，每天都要有足够的锻炼时间。而有些人经常接触不良的生活环境，那么怀孕的时候会容易伤害胎儿，因此要谨慎对待，以免身体异常。那怀孕期间不能做什么事?

怀孕期间不能做什么事

　　1、不能两倍于你怀孕前的饭量

　　你的宝宝从你吃的东西获得营养，因此，你的重点应该是吃健康和营养的食物，但是不要吃两倍于你通常怀孕前吃的量。

　　在大多数情况下，你所需要的热量大概是每天额外增加300卡路里，这意味着你可以额外多吃一些米饭或沙拉。而关于你身体理想怀孕的饮食，最好去咨询相应的医生。

　　2、谨慎食用海鲜

　　更多的海鲜消费量会导致体内更高水平的汞。所以，建议怀孕妇女限制其海产品的摄入量。但是，鱼也是DHA的重要来源，这对于宝宝的大脑发育而言，是很重要的。所以要选择含汞量低的鱼类。

　　3、禁止酒精，可乐和咖啡因

　　酒精是怀孕期间完全不能要的，因为它可能会使宝宝面临不可逆转的出生缺陷的风险。虽然没有规定安全限制，但最好是在怀孕期间和母乳喂养宝宝时避免酒精。

　　就咖啡和茶的摄入而言，没有明确的指导。然而，咖啡因消费与流产之间存在着联系，出生体重低和发育迟缓。所以尽量减少你的饮食中的咖啡因。

　　4、体重不能过胖

　　有些人会告诉你，你获得的体重越重，宝宝就会越健康。这当然不是真的。母亲的体重增加让医生知道宝宝正在成长，但这并不能给你一个绿色的信号，让你可以不合理地放弃体重!

怀孕期间可以喝柠檬水吗

　　怀孕期间可以喝柠檬水，对准妈妈的好处：孕妇可以适量饮用。柠檬水口味酸爽，富含维生素C，能起到开胃、排毒、护肤的作用，还能提高免疫力，而且富含的柠檬酸对母子的身体均有益。不过要注意适度，否则会破坏孕妇体内的酸碱平衡。注意现榨(或泡)现喝，胃酸过者不宜饮用。

　　对胎儿的好处：柠檬水富含维生素C，孕妇适量饮用，可以为自身以及腹中胎儿及时补充维生素C，可以起到抗菌、增强免疫力的作用，有助于调节母子血液的酸碱平衡，对胎儿的皮肤健康也很有好处。

　　产妇可以适量饮用。如果产妇偶感风寒，可以喝一些柠檬水，补充维生素C，能有效缓解流鼻涕、喉咙干等不适症状。建议饭后饮用，可以减少对胃部的刺激，喝完以后最好漱口。注意小口喝，更利于肠胃吸收。