怀孕7个多月应该注意什么

　　小刘自从怀孕以来还是一直有和丈夫同房的现象，不过她说会比以前没怀孕的时候小心很多，所以怀孕这几个月时间宝宝也没有什么问题，不过随着肚子慢慢变大，小刘有点担心肚子里的宝宝了。那怀孕7个多月应该注意什么呢?

怀孕7个多月应该注意什么

　　怀孕7个月肚子发硬发紧的情况是假宫缩，这种情况很正常。大多数健康的准妈妈到孕晚期感觉肚子发紧是非常正常的，这是子宫收缩引起的反应，一般36周后会有这种情况，是孩子快要出生的表现。肚子发紧时一般感觉不到痛，有时是轻微的像月经痛的感觉，每次都十分短暂，大约不到1分钟，经常在准妈妈劳累后频繁发生。一般来说，假宫缩是没有规律的，而且时间长，等宫缩的频繁且有规律，就要及时去医院待产。如果孕妈妈肚子硬不舒服，可以试试下面预防假宫缩的办法：

　　1.不要走太多的路程和搬重物，走路过多对孕妈身体产生负担，持重物会导致腹部用力。

　　2.疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。

　　3.不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。

　　4.防止着凉，秋冬季节的时候孕妈妈们可以穿上袜子，盖上毯子。最好就是洗个热水澡，放松身体。

　　5.孕妈妈到怀孕后期可以尝试一下平躺，然后闭目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部。虽然这样做并不能使假性宫缩停止，但也许能帮助你应对不舒适的感觉。孕妈妈还可以利用这个机会练习一下你在分娩准备课程中学到的缓解疼痛的方法。

怀孕7个月应如何摄入营养

　　本月是孕中期的最后时期，你的各方面情况与前一个月相差不大。但是本月已经面临了妊娠高血压综合症，所以在饮食方面需要额外小心。不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。另外，要注意增加植物油的摄入。此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜。