怀孕早期有什么不能吃

　　刚怀孕好多家里人就对孕妇很重视了，并且老是跟孕妇说吃这个好、吃那个不好，那么，怀孕早期有什么不能吃?这个问题应该困扰了孕妇好久，生怕吃错什么东西对胎儿不好，不过呢孕妇有这种意识是很好的，是个合格的准妈妈，接下来给大家讲讲。

怀孕早期有什么不能吃

　　孕早期：基本吃不下什么，就以补充复合维生素、铁、DHA为主，简单说就是能吃下什么就先吃着，比什么都不吃强!开始有胃口以后就以高蛋白、营养丰富的食物，比如鱼虾、红肉、各种蔬菜杂粮，反正就是要含有优质蛋白的食物比较好，当然要注意营养均衡，孕早期是宝宝大脑发育的时候，一定要注意微量元素的摄取，很重要!

　　孕中期：基本放飞自我，想吃啥就吃，除了孕妇不能吃的那部分别吃啊!一直不能吃!这段时间可以按照自己的喜好，吃营养丰富的食物，补充坚果、杂粮、海产品，酌情减少一些主食的量，不然很容易发胖，碳水化合物产生的营养没有丰富的其他食材多，每天多吃几顿不同种类的食物是最最好，还有水果记得吃啊～

　　孕晚期：少吃碳水化合物!少吃碳水化合物!少吃碳水化合物!孕晚期宝宝身体基本发育完成，骨骼也长的差不多了，你吃那么多碳水化合物，宝宝就不停的长肉、你也不停的长肉，这样的结果就是顺产困难，你变成个大胖子!所以建议大家孕晚期少食多餐，用蔬菜肉类坚果粗粮代替主食，什么米粉馒头面条少吃点! 这就是产后恢复身材的关键!

　　避免辛辣食物，辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。备孕期间进食这类食物会出现消化功能的障碍。

　　避免饮酒，酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

　　避免吃过多的糖，若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。特别是高龄孕妇，患有妊娠糖尿病的风险更大，易出现孕期糖尿病。

　　避免吃人参、桂圆，中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等，桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。

　　避免吃罐头食品，罐头食品不仅不新鲜，里面含有的添加剂和防腐剂，也是导致畸胎和流产的危险因素。

怀孕初期吃什么好

　　老北京疙瘩汤 食材：西红柿2个、面粉适量、香菜少许、葱适量、金针菇少许。做法：面粉加水稍微搅一下，将搅好的面粉用手捏成面疙瘩。金针菇洗净切成段，西红柿剥皮备用。锅内做油，煸香葱花，放入西红柿煸出红油，煸好的西红柿加入三大碗水，加入金针菇段。锅里汤沸腾后，火关小，把面絮倒进去。将打散的鸡蛋均匀的倒入锅内慢慢搅拌，出锅前淋香油调味，最后撒上香菜。

　　笋干芋头老鸭汤 食材：鸭半只、笋干4根、芋头12个、食盐适量、醋1勺、姜5克、大葱1段、植物油1小勺。做法：笋干用清水浸泡几天，撕成笋条。铸铁锅放小半锅冷水，加入鸭块去除血腥，水开后捞出鸭肉，将水倒掉。炒锅内加少量植物油，炒香葱姜片，再入焯过水的鸭块、醋和1大勺炒1-2分钟，析出大部分鸭的皮下脂肪。芋头切块。铸铁锅入大半锅热水，加入鸭块、笋条、葱片、姜片，中火烧开转中小火煨1小时左右。加入芋头和盐炖半小时左右，其间用勺子漂去油星即可。

　　菠菜中含有丰富的叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，对宝宝神经系统的发育很有好处。专家在怀孕初期吃什么好时建议，在怀孕初期的2个月内可以多吃菠菜。菠菜中还含有大量B族维生素，能防止孕妇盆腔感染、失眠等常见的孕期并发症。

　　另外国外的孕期女性还会喝一些孕妇奶粉，就像法国的准妈妈们会在早上或者下午茶时间，冲一杯孕妇奶粉，既可以补充体力和营养，又不会占用太多时间，保证了工作和生活的正常秩序。其中合生元金装妈妈奶粉还有一个好处就是减少了孕妇奶粉中的脂肪含量，不易长胖，而且味道好喝不腥腻，利于之后顺利生产，也有益于产后的身材恢复。