怀孕初期应注意什么饮食

　　都说怀胎十月，从备孕到宝宝出生的这段时间里，准妈妈是最辛苦的，为了腹中宝宝的健康，除了十八般武艺补充各种营养之外，最担心的也是怕吃错了什么影响到腹中胎儿。头三个月是胎儿还不稳定，更需要引起重视。因此，怀孕初期应注意什么饮食，可以吃什么不可以吃什么，看完你就不懵了。我们就能更好迎接宝宝到来。

怀孕初期应注意什么饮食

　　怀孕初期妊娠反应次数多，呕吐会使得身体内的液体流失但记得最好不要空腹，一旦空腹很容易会使得心情变糟，这样容易引起恶心、呕吐等反应;不要食用油腻、油炸、辛辣类的食物，一些刺激性强的，难以消化的食物也不要吃，以防止消化不良、便秘等情况造成流产 孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。

孕初期吃什么好

　　孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物，少吃多餐;为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物;在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。孕妈可以适量吃些全麦制品、奶豆制品、水果、瘦肉、蔬菜、干果等。但应尽量少吃辛辣热性作料、有兴奋作用的饮食、甜食、人参、桂圆等补品、含有添加剂的食品等。怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。另外要注意孕期不能吃热性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补，应遵循“宜凉忌热”的原则，即使是水果，也应吃性味平、凉之物，如西红柿、生梨、桃子等。如果孕妇反应较严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，看是否为妊娠剧吐。妊娠剧吐易引起孕妇体内电解质紊乱，有生命危险，需挂水治疗，因此不容忽视，必须到医院诊治。