收藏 百科 PCbaby首页 / 亲子宝典库 / 孕育常识 / 正文

小孩跳绳教学

2017-11-06 09:03:15出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  在众人看来,跳绳不过是一项体育运动而已,作为体育运动跳绳带来了这些好处:促进血液循环、加速身体新陈代谢,增强免疫力,帮助长高,刺激大脑等等,对于我们人体有很多的好处,尤其是正处于生长发育阶段的孩子。那么,小孩跳绳教学是怎样的?

小孩跳绳教学

  1、学会弹跳:学跳绳之前,经常和宝贝做一些跳跃练习、耐力练习,像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、单脚跳。这样,宝宝在实际跳绳的时候,脚底下就灵活多了。也可以让孩子做做倒爬滑梯、爬圆筒一类的游戏,便于习惯“不怕困难”。

  2、空手跳:空手跳主要是训练宝贝熟悉、掌握“跳”的节奏。妈妈可以和宝宝面对面站着,一边拍手说“一二三”一边随着节奏双脚跳,反复数次。然后,依照已经熟悉的节奏,妈妈从宝贝的身后拉着他的双手、让他的双臂模仿跳绳的样子旋转摇动,配合跳跃。最后,再让宝宝双脚同时跳起、落下,配合两臂空手摇动。摇动时以肩为轴,手腕用力、两手心向下或相对。

  3、袋鼠跳:孩子站在妈妈身前,妈妈摇绳、一边念叨着“一二三跳”,一边带着宝宝像袋鼠一样双人跳,让孩子体会一下双脚离地、绳子从下面滑过的感觉。

  4、亲自上阵:宝宝一只手握住绳的两头,按节奏模仿跳绳动作,要求绳落地时双脚跳动。可以左、右手交替拿绳。熟悉了这个动作,再教宝宝两手握绳柄,绳垂在身后;由后向前摇绳,双脚随着绳的摇动迅速跳起,绳从脚下滑过。

怎样才能长高

  1、BB长得高不高,全在于营养吸收得好不好!男孩相较女孩高大壮,也是因为男孩吃得多。身高是由营养堆积起来的,想要宝宝长得高,蛋白质和矿物质一定不能缺少!

  2、天气转暖,BB出门晒太阳和参加户外活动的机会增多,晒太阳人体皮下可以合成维生素D,能促进钙的吸收,促进生长发育。这季节每天上午9点多或下午5点左右是一天当中最佳的晒太阳时间。

  3、孩子的活动应选择轻松活泼、自由伸展的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、打篮球等跳跃式的运动。

  4、别蹲着玩耍。宝宝经常蹲着玩,会导致腿部血液循环不通畅,骨骼向外弯曲,不利于长高。

  5、10点前乖乖睡觉。生长激素的分泌高峰是在夜间睡眠时,所以为了让宝宝尽快进入深度睡眠,最好是10点之前就要睡觉,2-6岁儿童每天要保证有10-12小时睡眠时间。

  6、身高要两个月量一次。如果宝宝与同龄孩子的差距有逐渐拉大的趋势,那么粑粑麻麻们就要留意,及早地带宝宝去儿科医院检查咨询是什么原因导致。

精彩推荐:

小孩发烧怎么办 水痘的症状和治疗 上呼吸道感染
怎样才能长高 牙齿黄怎么办 宝宝发烧惊厥的症状
引起宝宝发烧的原因有哪些 宝宝吃的奶酪怎么做 宝宝消化不良吃健脾散好吗

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×