2度高血压饮食禁忌

　　大家都知道，孕妇在孕期很容易产生高血压， 尤其是对于体重的人来说，患上高血压的概率更是很高，不知道你有没有过这种情况，突然感觉一振头晕，或者是低着头的时候猛然抬头时一振头晕，这些都是低血压的表现。那么，2度高血压饮食禁忌？常见孕产疾病的食谱？

2度高血压饮食禁忌

　　我们都知道正常的血压范围在80mmHg到120mmHg，而二度高血压是指收缩压在160mmHg到179 mmHg，舒张压在100mmHg到109 mmHg。另外对于一些高血压的基础知识，例如高血压必须严格控制饮食我们也都有所掌握。而二度高血压患者的饮食禁忌有以下几点:

　　1、饱和脂肪酸含量高的食物要禁食。像牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等及其加工品等，这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。

　　2、辛辣刺激、腌制品要禁食。像辣椒、芥末、咖喱，腌咸菜、各种酱菜等，这些食物会促使神经兴奋，导致血压升高。

　　3、动物油脂要禁食。可以考虑将动物油换成植物油，因为动物油为饱和脂肪酸，而植物油为不饱和脂肪酸。另外金枪鱼、鳗鱼等含的和饱和脂肪酸较丰富也不宜食用。

　　4、胀气食品、口味浓重的饼干要禁食。像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，也要少吃。

　　5、多盐食品要禁食。因为食盐的主要成分是氯化钠，而钠溜留会引起细胞外液的增加，心排出量增多，导致血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。

　　6、浓红茶及酒精要禁喝。因为红茶中所含的茶碱最高，能够引起大脑的兴奋不安、失眠、心悸等不适，从而导致血压上升。酒精会使心率增快，血管收缩，血压升高，还能够促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，从而加速动脉硬化。长期饮酒，容易诱发动脉硬化，加重高血压。

　　很多高血压患者长年药不离身，但是却不注意控制饮食，所以达不到预期的降压效果。小编在此提示你，想要脱离高血压的折磨，必须要严格控制饮食。

高血压食谱

　　对于孕妇来讲，食谱方面的选择也是非常重要的。可以尝试做些萝卜粥、玉米糕来降低血压。这两种食谱的制作方法其实是很简单的，胡萝卜粥是先将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。而玉米糕，则是通过把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵，发酵好之后加上述其他原料揉均匀，然后用湿布盖好，饧一小时。再反复揉已饧好的面团，整块投入蒸锅铺平，用旺火蒸25分钟左右即可。

　　在日常的饮食中，也要学会减少饱和脂肪的摄入量，而选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、瘦肉等。如果是高血压严重到出现呕吐、头晕头痛的症状，则应该马上到医院就诊会比较妥当。

　　那如果是得了高血压的话，孕妇怎么缓解才是好的呢?其实，如果是轻微的高血压，可以通过饮食加上其他的事项来实现减血压的效果的。

　　1.进行定期检查血压、查尿蛋白和测体重。

　　2.注意休息和摄入足够的营养。争取每天卧床10小时以上，并以左侧位姿势比较好，来增进血液循环。饮食注意不要放太多盐，保证蛋白质和维生素的摄入，也要补充必要的叶酸。

　　3.及时纠正异常情况。若发现下肢浮肿，要增加卧床时间，把脚抬高休息;血压偏高时严重到不可控制时，要考虑终止妊娠。

　　4.如果有肾炎、高血压的孕妇，需要重点监护。

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