男人吃什么可以壮阳补肾

　　肾亏是个非常热门的话题，也是每个男人逃不开的痛，肾不好，会出现腰膝酸软、性生活不理想、排尿困难等症状。特别是在决定要小孩之前，补肾势在必行，男人孕前饮食中补肾的食物必不可少，但在生活中寻找到一种对自己行而有效的补肾方法很不容易，在众多的食物中有没有对补肾有很好的功效的呢，那么，男人吃什么可以壮阳补肾？

男人吃什么可以壮阳补肾

　　1、 麦芽油：　严重缺乏维生素e会导致阴之茎退化和萎缩。性的激 素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。

　　2、 核桃补肾又补脑的核桃最适合现代男士，拼搏之余补补虚耗过度的脑力，更有竞争力。

　　3、 海藻：海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流之产、男之性性之功能 衰 退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

　　4、果仁：德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列的腺 疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性的激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性的 功能有益。

　　5、 海鱼：沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性 的欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性之爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性的 功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性之功能和生的殖功能减退，而女性则发生体重下降，性之 交时阴道分泌液减少等症状。

壮阳补肾的食物有哪些

　　除了上面介绍的之外，还有哪些食物有补肾壮阳的作用呢?

　　1.海参：含有丰富的蛋白质、精氨酸、碘、锌、酸性粘多糖等营养成分，不仅可以调节人体的代谢、降低血脂、延缓衰老等，也是补肾壮阳的佳品。

　　2.虾：含有丰富的蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷，对骨骼的生长特别有帮助，也可以补肾壮阳、通乳排毒。

　　3.黑豆：含有丰富的蛋白质、维生素、黑色素，对壮阳补肾是非常有效的。

　　4.海藻：常见的海藻类食物有海带、紫菜、海苔等，海藻中有其他动植物中更多的磺元素，而如果人身体里缺乏磺可能会流产、男性性功能障碍、性欲降低等，所以要经常吃一些海藻类食物。

　　5.韭菜：它有另外的名字叫壮阳草、长生韭，生长力非常的强盛，是治疗男性肾虚阳萎、遗精梦泄、勃起障碍等疾病的有效食物。

　　6.大葱：葱里面的维生素各类很多，可以保证人体激素的正常分泌，可以刺激性欲，可以达到壮阳补阴的目的，所以一直以来都被人们认为是爱与性的化身。

　　7.黑木耳：有营养学家研究发现，黑木耳可以吸走肠道里面的脏东西，有清洁肠道的作用，还可以补气降血压。男人平时多吃一点黑木耳，还可以起到壮阳、抗衰老的作用。

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